Sağlıklı olmak, vücudun çalışmasının sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesi, ...
Besin kaynaklı alerjiler genellikle ailesinde bulunan kişilerde sık görülür ve küçük yaşlarda tespit edilir.Yetişkinlere göre bebek ve çocuklar çok daha duyarlı...
Unutmayınız ki; DİYET ve EGZERSİZ başarılı bir diyabet yönetiminin temel taşlarıdır. Artık yemekten zevk almayacağım veya hoşlanmadığım yiyecekleri yemek zorund...
Sağlıklı beslenme vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerinin eksiksiz olarak vücuda alınması ile mümkündür. Bunun için tüm besin gruplarından yeteri kadar...
Normalde kasaptan aldığımız etle kurban etinin tek farkı dinlendirme süresidir. Kurbanda kesilen hayvanın eti genellikle yeterince dinlendirilmeden tüketildiği ...
Çocukların büyüme ve gelişmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin kuşkusuz önemi çok büyük. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme dört temel besin grubunda bul...
Hiç düşündünüz mü sebzelerin ve meyvelerin görünümleri, tadları, renkleri neden farklı? Çünkü doğa bize ihtiyacımız olan besin ögelerini değişik biçimlerde, her...
Beslenme bilimi son yıllarda önemi gittikçe artan, her geçen gün gelişen bir bilim dalıdır. Yaşam kalitemizin artırılması ve birçok hastalıktan korunmanın ancak...
Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam...
Anne sütü yapımı için zaten çok fazla enerji harcıyorsunuz, bu nedenle bir de sağlıksız yapılan zayıflama diyeti yaparsanız kilo verdiğiniz gibi sağlığınızdan o...
Enerji ihtiyacınızı karşılayacak kadar beslenin. Eğer harcadığınız enerjiyi yeteri kadar alamazsanız yarı yolda kalırsınız, kaslarınız yeteri kadar enerji üre...
Kemik oluşumu 30 yaşa kadar devam eder. 30 yaşından sonra yeterli kalsiyum kaynağı besin alınmaması, bazı hormonal değişiklikler, barsaklarda kalsiyumun emilimi...
Yaşamın ilk birkaç yılı, sağlığın temellerinin atıldığı son derece önemli bir dönemdir. Bu kritik dönemde çocukların yaşaması ve sağlıklı büyüme ve gelişmelerin...
Süt yaşamımızın vazgeçilmez besinlerinin ilk başında geliyor. Çünkü içeriğinde bulunan kalsiyum, protein başta olmak üzere bebeklikten itibaren gereksinmemiz ...
Her bahar bedenimiz değişen hava sıcaklığı nedeniyle yorgun düşer. Halsizlik, yorgunluk, baş ağrıları, güçsüzlük, uykusuzluk, isteksizlik gibi belirtilerle kend...
Hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde beslenme faktörünün önemi her geçen gün daha iyi anlaşılmaktadır. Özellikle diyabet, kalp-damar hastalıkları, böbrek h...
Büyümenin en hızlı olduğu yeni doğan döneminde bebeğin yaşantısında en önemli konu beslenmedir. Anne sütü bebeğin hem sağlıklı olması ve tüm besin gereksinimler...
İnsan yaşamında büyümenin en hızlı olduğu, kişilik, karakter gibi özelliklerin temelinin atıldığı en önemli ve hassas dönem bebeklik dönemidir. Doğumdan itibare...
Yaş ilerledikçe, enerji gereksinimi azalıyor. Bir çok vitamin ve mineral gereksinimi ise aynı kalıyor. Bu nedenle yaşlılıkta da yeterli ve dengeli beslenme büyü...
Spor dallarının bir çok türüne günümüzde yoğunlaşan bir ilgi var. Kimi insan formda olmak için, kimi sosyalleşmek için, kimi yaşam biçimi haline getirdiği için,...
Cilt güzelliği için genel olarak yeterli su içmek, antioksidan vitaminlerini içeren sebze ve meyveleri yeterli miktarda almak, güneşin zararlı ışınlarından koru...
Güzellik çok görece bir kavram olmasına karşılık, bir çok insan daha da güzel olmak adına sürekli yenilik arıyor, zamanlarını ve paralarını harcıyorlar, özellik...
Beslenme açısından dikkat edilmesi gereken en önemli konu çocuğumuzun kahvaltı etmeden okula gitmemesi gerektiğidir.Okul Çağı Çocuklarda Sağlıklı Beslenme , oku...
Anne sütü doğumdan sonra insan vücudunun büyüme ve gelişmesi için ihtiyaç duyulan tüm enerji ve besin öğelerini yeterli, dengeli ve sağlıklı miktarlarda içeren ...
Uzun süren kışın ardından yavaş yavaş kendini gösteren baharla birlikte hava sıcaklığının bir artıp bir düşmesi hepimizin bahar yorgunluğu çekmesine neden oluyo...
Günümüzde yoğun iş temposu, sosyal yaşam, maddi ve manevi problemler gibi birçok etken ruh halimizi etkilemekte; kaygı, endişe, heyecan ve bunlara bağlı stres b...
Soğuk havaların kendini göstermesiyle kapımızı çalan grip, nezle, solunum yolu enfeksiyonları gibi pek çok hastalığa karşı direnç göstermenin en sağlıklı ve doğ...
"Besinleri satınalma, saklama, hazırlama ve pişirme ilkelerine dikkat ederek hem besin kayıplarını önleyebilir hem de oluşabilecek besin zehirlenmesi risklerini...
Besin çeşitliliğini sağlayın. Sağlıklı bir yaşam için 40’tan fazla besin öğesine ihtiyacımız vardır ve tek bir besinle bunları karşılamamız mümkün değildir. ...
Alzheimer hastalığı, yaşlanma süresince bilişsel yeteneğin azaldığı demans türleri arasında en yaygın olarak görülenidir. Alzheimer, daha başlangıç aşamasında b...
Kadınların doğurganlık özelliklerinin kaybolduğu, mensturasyon siklusunun yaşanmadığı dönem menopoz dönemidir. Başlangıcı kişiden kişiye değişmekle birlikte 48-...
Kışı istenmeyen kilolar, diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol ile bitirmek istemiyorsanız , özellikle kış aylarında tüketimi artan yağlı ve şekerli besinlere ...
Beslenme ve sağlık hakkında belki de en çok gündeme gelen konulardan bir tanesi de, gün geçtikçe teşhisi daha yaygın bir şekilde gündelik hayatımızda karşımıza ...
Uzun ve ağır bir maratondan sonra sınava günler hatta saatler kalmış bu günlerde, emeklerinin boşa gitmemesi ve performansını arttırmak için beslenmene dikkat e...
Ramazan ayı, bireylerin beslenme düzeninde köklü değişikliğin yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde yapılan yanlış uygulamalar bireylerin yaşam kalitesini düşürmek...
Ramazan ayının bitmesinin ardından ramazan bayramının gelmesi midenizin bayram edeceği anlamına gelmemeli. Özellikle oruç tutanlar için bir aylık açlığın sonund...
Müslüman alemi için ibadetlerin en yoğun yaşandığı ramazan ayında beslenme ayrıca büyük bir önem taşımaktadır. İbadetlerin en büyüklerinden biride sağlığımızı k...
Egzersiz öncesinde tüketilecek besin, sporcunun iyi bir performans gösterebilmesi için çok önemlidir ve bu sebep ile dikkate alınmalıdır. Sporcu beslenmesi, sa...
Yaşamın her döneminde vücudun ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle, belli yaş dönemlerinde beslenmede değişiklikler yapılmalı ve ihtiyaçlara göre beslenilmelidir....
Hamilelik boyunca sağlıklı ve dengeli beslenme, bebeğin anne karnında ve doğum sonrasında sağlıklı bir şekilde gelişimini sağlayacaktır. Bedensel ve zihinsel ge...
Hamilelik süresince yeterli ve sağlıklı beslenmen bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Bu dönemde hamilelik öncesine göre günlük 300 kalori daha fazla enerji a...
Amaç, kilo almak, kilo vermek veya kiloyu korumak olsun sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Bireyler aldıkları kiloyu kısa sürede vermek veya her şeyden istedi...
Sebze, meyve ve tam tahıllarca zengin içeriğe sahip olmasından dolayı lif içeriği yüksek, kalorisi ve kolesterol seviyesi daha düşük bir beslenme tarzıdır. Bu...
Annenin beslenmesi, karnındaki bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkiler. Bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi, annenin gebeliği süresince ye...
İşlemini gerçekleştiriyoruz. İptal etmek için tıkla.