Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Diyetisyen Destekli
Ramazanda sağlıklı beslenme modeli oluşturarak kilo kontrolü sağlayan beslenme programı.
Vücuttaki uzun açlık döngüsü ve devamında dengeli lif alımıyla oluşturulan bir iftar menüsüyle kan şekeri seviyelerinizi iyileştirebilirsiniz. Ancak ramazanda beslenmenize dikkat etmediğiniz takdirde sağlığınızı tehdit altına alabilirsiniz. Oruç tutan bireyler için yeterli ve dengeli planlanan bir ramazan diyeti uygundur. ''Bu diyet listesi Uzman Diyetisyen Berre İncekara tarafından oluşturulmuştur. Liste belirlenen enerji seviyesinde ve diyet planı ilkeleri doğrultusunda örnek bir beslenme planı sunmaktadır. Herhangi bir sağlık vaadinde bulunmaz ya da tedavi edici olarak gösterilmez. Kişisel sorularınız için Uzmana Sor alanımızdan merak ettiklerinize yanıt bulabilirsiniz.'' Kaynakça: - Baysal, A., Bozkurt, N., Pekcan, G., Aksoy, M., Kutluay Merdol, T., Besler, H. T., Keçecioğlu, S., Mercangil, S.M. Diyet El Kitabı, 1999 - Türkiye Endokrolinoji ve Metabolizma Derneği, Obezite Tanı ve Tedavi Kılavuzu, 2024
Eğer hem oruç tutmak istiyor hem de kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız ramazan diyeti uygulayabilirsiniz. Ramazan sofralarından kilonuz artmadan kalkmak düşündüğünüzden zor olabilir, ramazan diyetiyle sağlıklı bir ramazan menüsünün nasıl olacağını öğrenirken ‘İftarda ne yapacağım?’ derdinizi de ortadan kaldırabileceksiniz.
Tavsiye edilen süre
1 Hafta - 1 Ay
Zorluk
Kolay
Hedefine ve metabolizmana uygun planlar
Diyetkolik diyetisyenine 5 soru hakkı
Listelere, raporlara ve mikro besin değerlerine tam erişim
App’ten ve web’den kullanım
Dikkatin dağılmasın, sen iyi yaşamaya odaklan
Hedefine ve metabolizmana uygun planlar
Diyetkolik diyetisyenine 5 soru hakkı
Listelere, raporlara ve mikro besin değerlerine tam erişim
App’ten ve web’den kullanım
Dikkatin dağılmasın, sen iyi yaşamaya odaklan
Dakikalar içinde online diyete başla.