En iyi tavuklu salata tarifleri

Ev yapımı tavuk salatası, günlük malzemelerle hızlı ve kolay bir şekilde yapılır ve sıcak havalarda piknikler, yemekli toplantılar, öğle yemekleri veya hafif akşam yemekleri için mükemmeldir. Tercihlerinize göre tavuk salatası malzemelerini artırabilirsiniz. Haydi gelin, bakalım!

Pane Tavuklu Salata

Kilo almak istiyorsanız eğer içerisinde pek çok yağ, protein ve karbonhidrat kaynağı bulunan tavuklu salata tarifimizi yapmaya davet ediyoruz.

Pane Tavuklu Salata Malzemeleri

• 4 Yaprak  Marul

• 1 Adet  Avokado

• 4 Çorba Kaşığı  Konserve Mısır

• 1 Fincan (Normal)  Ceviz

• 1 Adet  Tavuk Göğüs (Derisiz, Çiğ)

• 1 Çay Bardağı (Büyük)  Kuru Nohut (Pişmiş)

• 5 Çorba Kaşığı  Beyaz Pirinç (Pişmiş)

• 2 Yemek Kaşığı  Yoğurt

• 2 Yemek Kaşığı  Mayonez

• 2 Diş  Sarımsak

• 1 Yarım (Orta Boy)  Limon

• 2 Adet (Orta)  Yumurta Sarısı

• 1 Su Bardağı  Galeta Unu

• 3 Çorba Kaşığı  Zeytinyağı

Pane Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?

• Haşlanmış nohutları fırın tepsisine yayın, üzerine 3 yemek kaşığı yağ gezdirin

• Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 35 dakika pişirin

• Tavuğu hazırlamak için 1 adet tavuk göğsünü şeritler halinde kesin ve önce yumurta sarısına sonra galeta ununa batırıp kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartın

• Ardından marulları, havucu, avokadoyu doğrayarak bir salata yapın, pirinci/makarnayı, cevizi ve mısırı ekleyin, üzerine tavuğu ve nohutu ilave edin

• Son olarak tavukları batırmak için bir dip sos yapın: bunun için yoğurdu, mayonezi, limonu ve rendelediğiniz sarımsağı karıştırın

• Servise hazır, afiyet olsun!

Pane Tavuklu Salata Besin Değerleri

Pane Tavuklu Salata'nın 1 Porsiyonunda 1005 kcal bulunmaktadır. Pane Tavuklu Salata'nın 519 gramı 17.23 gram karbonhidrat, 8.59 gram protein, 10.24 gram yağ, 2.18 gram lif içermektedir.

Mantarlı Tavuklu Salata

Dolabınızdaki mantarı değerlendirmek için harika bir tavuklu salata tarifi sizi aşağıda bekliyor. 

Mantarlı Tavuklu Salata Malzemeleri

• 150 Gram  Mantar

• 200 Gram  Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)

• 1 Adet (Küçük)  Kuru Soğan

• 4 Adet (Orta)  Yeşil Sivri Biber (Acı)

• 1 Adet (Orta)  Havuç

• 2 Adet (Orta)  Domates

• 3 Çorba Kaşığı  Zeytinyağı

• 0.5 Demet  Maydanoz

• 3 Yemek Kaşığı  Limon Suyu

• 1 Bıçak Ucu  Tuz (İyotlu)

Mantarlı Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?

• Mantarlı tavuklu salata tarifi için; tavuğu haşlayın, kemiklerini ve derisini ayırıp ufak parçalara ayırın

• Mantarları yıkayıp kestikten sonra, tavuğun suyunda 3-5 dakika kadar haşlayın

• Havucu yıkayıp kazıyın, rendenin iri tarafında rendeleyin

• Soğanları yemeklik doğrayın, biberleri yıkayıp doğrayın ve havuçlarla birlikte hepsini karıştırarak derince bir salata tabağına koyun

• Mantarları, doğranmış tavuk etlerini de ilave edip karıştırın

• En son, kabuğu soyularak küp şeklinde doğranmış domatesleri de ilave edin

• İnce kıyılmış maydanozu, tuz, zeytinyağı ve limon suyunu salataya koyup karıştırın

• Servis yapın, afiyet olsun!

Mantarlı Tavuklu Salata Besin Değerleri

Mantarlı Tavuklu Salata'nın 1 Porsiyonunda 340 kcal bulunmaktadır. Mantarlı Tavuklu Salata'nın 450 gramı 4.13 gram karbonhidrat, 6.43 gram protein, 3.68 gram yağ, 1.28 gram lif içermektedir.

Klasik Tavuklu Salata

Ben klasikten vazgeçmem diyenler burada mı? 

Klasik Tavuklu Salata Malzemeleri

• 500 Gram  Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)

• 16 Yaprak  Marul

• 2 Adet (Orta)  Domates

• 2 Adet (Orta)  Salatalık

• 1 Adet (Orta)  Havuç (Pişmiş)

• 4 Çorba Kaşığı  Taze Bezelye (Pişmiş)

• 0.5 Bardak (Orta)  Mısır (Pişmiş)

• 1 Tatlı Kaşığı (5g lık)  Tuz (İyotlu)

• 1 Tatlı Kaşığı  Pul Biber

• 2 Çorba Kaşığı  Zeytinyağı

Klasik Tavuklu Salata Nasıl Yapılır?

• Klasik Tavuklu salata tarifi için; öncelikle tavuk göğsünü suda haşla

• Tavuk göğsü haşlanırken marulu bol suda yıka ve marul yapraklarını ince ince, domatesleri küp küp, salatalıkları halka halka ve havuçları minik minik doğra

• Tavuk göğsü haşlandıktan sonra derin bir kaba tavuk göğüslerini ufak ufak doğra

• Üzerine marulu, domatesleri ve salatalıkları, havucu, mısırı ve bezelyeleri ekle

• Sonra tuzu, pul biberi, limon suyunu ve zeytinyağını da ekleyip iyice karıştır

• Tavuklu salata servise hazırdır. Afiyet olsun!

Klasik Tavuklu Salata Besin Değerleri

Klasik Tavuklu Salata'nın 1 Porsiyonunda 130 kcal bulunmaktadır. Klasik Tavuklu Salata'nın 200 gramı 3.23 gram karbonhidrat, 9.73 gram protein, 1.34 gram yağ, 0.99 gram lif içermektedir.

Kinoalı Enerji Salatası

Tavuklu salata olsun ama karbonhidratta olsun diyenlerdensen Kinoalı Enerji Salatası tam sana göre!

Kinoalı Enerji Salatası Malzemeleri

• 1 Adet (Orta)  Patates (Çiğ)

• 1 Adet  Kırmızı Soğan

• 1 Çay Kaşığı  Sarımsak Tozu

• 1 Adet  Tavuk Göğüs (Derisiz, Çiğ)

• 0.5 Adet (Orta)  Arpacık Soğanı

• 2 Çay Kaşığı  Zeytinyağı

• 1 Yemek Kaşığı  Elma Sirkesi

• 0.5 Su Bardağı (200 ml lik)  Kinoa (Pişmiş)

• 1 Yemek Kaşığı  Ay Çekirdeği (Kabuksuz)

• 4 Fincan (Normal)  Ispanak Yaprağı

• 1 Bıçak Ucu  Tuz (İyotlu)

• 2 Çorba Kaşığı  Hardal

• 1 Çorba Kaşığı  Akçaağaç Şurubu

Kinoalı Enerji Salatası Nasıl Yapılır?

• Fırını önceden 225 dereceye ısıtın

• Orta boy bir kasede tatlı patates ve soğanı 1 yemek kaşığı yağ, sarımsak tozu ve 1/8 çay kaşığı tuzla karıştırın

• Geniş kenarlı bir fırın tepsisine yayın ve 15 dakika kızartın

• Bu arada kaseye tavuk ve 1 yemek kaşığı hardalı ekleyin

• Sebzeler 15 dakika kadar kavrulduktan sonra ocaktan alın ve karıştırın

• Tavuğu tavaya ekleyin

• Fırına geri dönün ve sebzeler kahverengileşene ve tavuk tamamen pişene kadar yaklaşık 10 dakika daha kavurmaya devam edin

• Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın

• Bu arada arpacık soğanı, akçaağaç şurubu, sirke ve kalan 1 yemek kaşığı yağı, 1 yemek kaşığı hardalı ve 1/8 çay kaşığı tuzu geniş bir kapta çırpın

• Tavuk soğuduğunda parçalayın ve sosla birlikte kaseye koyun

• Yeşillikleri, kinoayı ve kavrulmuş sebzeleri ekleyin

• Sosla karıştırın ve üzerine ayçiçeği çekirdeği serpin. Afiyetle!

Kinoalı Enerji Salatası Besin Değerleri

Kinoalı Enerji Salatası'nın 1 Porsiyonunda 366 kcal bulunmaktadır. Kinoalı Enerji Salatası'nın 497 gramı 6.99 gram karbonhidrat, 6.78 gram protein, 1.93 gram yağ, 1.70 gram lif içermektedir.

Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata

Sıcak yaz akşamlarına yakışır Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata aradığınız lezzet!

Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata Malzemeleri

• 2 Adet  Tavuk But (Haşlanmış,Derisiz,Kemiksiz)

• 1 Su Bardağı  Yoğurt

• 2 Çorba Kaşığı  Mayonez

• 1 Tutam  Dereotu

• 4 Adet  Salatalık Turşusu

• 1 Çay Kaşığı  Tuz (İyotsuz)

• 4 Adet (Orta)  Ceviz

• 1 Diş  Sarımsak

• 6 Çorba Kaşığı  Konserve Garnitür

Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata Nasıl Yapılır?

• Bir kaseye yoğurt ve mayonezi alın, rendelenmiş sarımsağı ekleyerek iyice çırpın

• Tuz ve ceviz içini ekleyerek karıştırmaya devam edin

• Süzülmüş 6 yemek kaşığı garnitür, ince kıyılmış dereotu, haşlanıp didilmiş tavuk etini de yoğurt karışımıyla birleştirin

• Tüm malzemeleri kasede iyice karıştırın

• Tabaklara paylaştırıp servis edebilirsiniz, işte hazır! Afiyet olsun.

Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata Besin Değerleri

Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata'nın 1 Porsiyonunda 146 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Garnitürlü Soğuk Salata'nın 136 gramı 4.08 gram karbonhidrat, 7.45 gram protein, 6.91 gram yağ, 0.35 gram lif içermektedir.

Tavuklu Sezar Salata(sos ilavesiz)

Dışarıda Sezar Salatayı yemeyi çok seviyorum bir de evde deneyeyim diyenler, tarif sizi bekliyor!

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Malzemeleri

• 2 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş)  Kaşar Peyniri (Yağlı)

• 2 Adet (Küçük)  Domates

• 0.5 Adet  Marul

• 6 Yaprak  Roka

• 2 Çorba Kaşığı  Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri

• 300 Gram  Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)

• 2 Dilim (Orta)  Beyaz Tost Ekmeği

• 1 Tatlı Kaşığı (5g lık)  Tuz (İyotlu)

• 1 Tatlı Kaşığı  Pul Biber

• 1 Çay Kaşığı  Kuru Kekik

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Nasıl Yapılır?

• Sezar salata (sos ilavesiz) tarifi için; tost ekmeklerini kenarlarını kesip, küp küp doğra

• Zeytinyağını, tuzu, kekiği, pulbiberi bir kasede karıştır ve ekmekleri ekleyip harmanla

• 180 derecelik fırında kızart

• Bir tavada 2 kaşık yağda ince uzun kesilmiş tavuk etlerini hafif pembe olana kadar kızart

• Marul yapraklarını ve rokayı bol suda yıka

• Yıkadığın yaprakları ve rokayı salata kasesine elin ile bölerek koy

• Domatesleri küp küp doğra

• Ve kaseye ekle

• Kızarttığın etleri salata kasesine üzerine dağıtarak yerleştir

• Kızarttığın ekmekleri de gezdirerek kaseye ekle

• Küp küp doğradığın kaşar peynirini serp

• Sezar salata (sos ilavesiz) hazır, afiyet olsun!

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Besin Değerleri

Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz)'in 1 Porsiyonunda 453 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz)'in 435 gramı 4.85 gram karbonhidrat, 10.66 gram protein, 4.68 gram yağ, 1.04 gram lif içermektedir.

Dipnot: Tavuk salatasını buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın. Tavuk salatası doğru şekilde saklandığında üç ila beş gün taze kalabilir. Salata yeşillikleri üzerinde servis yapacaksanız, yeşilliklerin ıslanmasını ve solmasını önlemek için tavukları ayrı bir kapta saklamayı tercih edin.