Güneş çarpması nedir?

Yaz geldi! Deniz, kum, güneş derken güneşin altında ne kadar kaldığımızı bazen fark edemiyoruz. Güneş çarpması, genellikle yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmanın veya yüksek sıcaklıklarda fiziksel efor sarf etmenin bir sonucu olarak vücudunuzun aşırı ısınmasıyla oluşan bir durumdur. Bu en ciddi ısı yaralanması türü olan güneş çarpması, vücut sıcaklığınız 40°C veya daha yüksek bir değere çıktığında meydana gelebilir.

Güneş çarpması acil tedavi gerektirir. Tedavi edilmeyen güneş çarpması beyninize, kalbinize, böbreklerinize ve kaslarınıza hızla zarar verebilir. Tedavi ne kadar gecikirse hasar o kadar kötüleşir ve ciddi komplikasyonlar veya ölüm riskinizi artırır.

Güneş çarpması belirtileri nedir?

Güneş ve yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, vücudun ciddi miktarda su ve tuz kaybetmesine yol açar. Bu durum aşırı terleme ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Belirtiler ilerledikçe, vücudun ısı düzenleme kapasitesi bozulur ve vücut ısısı tehlikeli seviyelere yükselir. Güneş çarpmasının belirtileri ve semptomları şunlardır:

• Yüksek vücut ısısı:  Rektal termometre ile ölçüldüğünde 40°C veya daha yüksek vücut çekirdek ısısı, ısı çarpmasının ana belirtisidir.
• Değişen zihinsel durum veya davranış:  Kafa karışıklığı, ajitasyon, peltek konuşma, sinirlilik, deliryum, nöbetler ve koma gibi durumlar, ısı çarpmasından kaynaklanabilir.
• Terlemede değişiklik:  Sıcak havanın neden olduğu ısı çarpmasında, cildiniz dokunduğunuzda sıcak ve kuru hissedilir. Ancak, yoğun egzersizin neden olduğu ısı çarpmasında, cildiniz kuru veya hafif nemli olabilir.
• Mide bulantısı ve kusma:  Midenizde bulantı hissedebilir veya kusabilirsiniz.
• Kızarık cilt:  Vücut ısınız arttıkça cildiniz kızarabilir.
• Hızlı nefes alma:  Nefesiniz hızlı ve sığ olabilir.
• Yarışan kalp atış hızı:  Nabzınız önemli ölçüde artabilir çünkü ısı stresi vücudunuzu soğutmak için kalbinize muazzam bir yük bindirir.
• Baş ağrısı:  Başınız zonklar.

Bu belirtiler güneş çarpması durumunda ortaya çıkabilir ve ciddi bir sağlık riski taşıdıkları için zamanında müdahale gerektirebilir. Güneş çarpması, vücut sıcaklığınızı olabildiğince çabuk düşürmek için acil ilk yardım gerektirir. Aksi takdirde, organ hasarına ve ölüme yol açabilir.

Çocuklarda ve bebeklerde güneş çarpmasının belirtileri nelerdir?

Bebekler ve çocuklar, güneş çarpmasına karşı hassas grupta yer alır. Genel sıcak çarpması belirtilerine ek olarak, bebek ve çocuklarda şu belirtiler ortaya çıkabilir:

• Ağız ve dudaklarda kuruluk
• Sürekli uyuklama
• Yürüme zorlukları ve düşme gibi denge sorunları
• Mide bulantısı ve kusma
• Yüksek vücut ısısı
• Sık sık ağlama
• Nefes almada zorluk

Neden güneş çarpması olur?

Güneş çarpması, uzun süre ısıya maruz kalmaktan kaynaklanır. Vücudunuz terleme yoluyla atabileceğinden daha fazla ısıyı emdiğinde ortaya çıkabilir. Sıcak, nemli havalarda olma olasılığı daha yüksektir. Aşağıdaki durumlarda daha yüksek risk altındasınız:

• 65 yaş üstü veya bebekler ve çocuklar
• Hamile veya emziren
• Evsiz veya izole edilmiş
• Kronik bir sağlık sorunu veya enfeksiyondan etkilenen (kistik fibrozis gibi)
• Kuruluğa neden olan veya daha az terlemenize neden olan ilaçlar almak

Güneş çarpmasını nasıl önleyebiliriz?

Sıcaklıklar arttığında, havaya bağlı hastalıkların nasıl önleneceğini hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Amaç, vücudu serin tutmaktır. Çoğu durumda, güneş çarpmasını şu şekilde önlemek mümkündür:

• Günün en sıcak saatlerinde içeride kalmak
• Dışarıdayken gölgede kalmaya çalışmak
• Yüksek sıcaklıklara maruz kalındığında her saat fazladan 2-4 bardak su içmek
• Sıcak günlerde açık havada çalışırken veya egzersiz yaparken sık sık mola vermek
• Bol, açık renkli giysiler giymek
• Duş ve banyo için daha soğuk su kullanmak
• Yüzü güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka takmak
• Kafein veya alkol içeren içeceklerden kaçınmak, çünkü bunlar vücudu susuz bırakabilir
• Sentetik karışımlar yerine pamuk gibi nefes alabilen kumaşlar giymek
• Günün bir kısmını alışveriş merkezi, kütüphane veya sinema salonu gibi klimalı bir yerde geçirmek

Aşırı sıcak havalarda hiç kimse park halindeki bir arabada yalnız kalmamalıdır. Bu, özellikle çocuklar ve 65 yaş ve üzeri kişiler için tehlikeli olabilir.

Güneş çarpması yaşıyorsanız ne yapmalısınız?

Güneş çarpması yaşadığından şüphelenen herkes derhal serinlemek için adımlar atmalıdır. Bu adımlar şunları içerebilir:

• Gölgeli bir yere geçmek
• Bir veya daha fazla giysi parçasını çıkarmak
• Güneşten uzak bir yerde dinlenmek
• Vantilatör veya klimayı açmak
• Cildi soğuk suyla yıkamak veya soğuk, ıslak havlu uygulamak
• Su ve spor içecekleri gibi sıvılar içmek
• Kusma veya mide bulantısı varsa tıbbi yardım almak

Bir kişi sıcak çarpmasının herhangi bir belirtisini gösterirse, derhal acil servise başvurulmalıdır. Tedavi için bir doktor şunları yapabilir:

• Boyun, koltuk altı ve kasık bölgelerine buz torbaları uygulamak
• Serin su püskürtmek
• Yaralanan organ sistemlerini desteklemek
• Özel bir soğutma battaniyesi kullanmak
• Soğutma ve hidrasyonu sağlamak için intravenöz sıvılar uygulamak

Sonuç olarak, güneş çarpmasından korunmak için alınacak basit önlemlerle birlikte keyifli bir yaz gününün tadını çıkarabilirsiniz. Güneşin keyfini çıkarırken sağlığınızı korumak için su tüketimine özen göstermeyi unutmayın.