Günlük Yağ Alım Oranı Ne Olmalıdır?
İdeal yağ oranını ve hangi durumda değişebileceğini öğrenelim
Diyet sürecinde günlük yağ alım oranı %25-30 aralığındadır. Ancak kas geliştirme döneminde alınan protein miktarı arttığından, yağ oranı %20'ye kadar düşebilmektedir. Vücudun yaşamsal faaliyetlerini yerine getirebilmesi için yağ oranı %20’nin altına inmemelidir.