Tazelen! Süper Besinlerle Enerji Depola!
Yaz aylarında kapalı ve klimalı ortamda çalışmak veya değişen havalara meydan okumak için enerjini yükseltecek 7 “süper” besin önerimiz!
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Badem Sütü |
E vitamini, magnezyum, potasyum |
Kolesterol içermez, glisemik değeri düşük, kalorisi azdır. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Ispanak Salatası için; https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/ispanak-salatasi/ |
Nikatonik asit, çinko ve lif |
Kalorisi az, besin değeri yüksek, anti-aging etkilidir, katarakt, kanser ve dolaşım problemleri konusunda da yardımcıdır. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Bal |
B6, tiyamin, nikatonik asit, amino asit |
Antioksidandır, bağırsaklardaki iyi bakteri sayısını artırır. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Ahududu |
Manganez, antosiyanin |
Antioksidandır, kanser türleri ve iltihaplar üzerinde etkilidir. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Portakal |
C vitamini, lif, kalsiyum, B vitamini |
Lif kaynağıdır, dayanıklılık verir, günlük C vitaminini sağlar. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Muz |
Potasyum, dirençli nişasta |
Kan basıncını düşürür, metabolizmayı hızlandırır. |
|
Besin |
İçeriği |
Yararları |
|
Çilek |
C vitamini, folik asit |
Kalbi korur, dişleri temiz tutar, günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. |