Yaz sıcaklarına birebir hem sağlıklı hem lezzetli 5 detoks smoothie tarifi

İyi hazırlanmış detoks smoothie'lere bayılıyoruz. Haftada 3-4 kez ara öğünlerde içebileceğiniz bu karışımlar doğru malzemelerle hazırlandığında hayatımıza sağlık kadar lezzet de katıyor. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetli tariflere hep birlikte bir göz atalım. 

1-ÖDEM ATAN

Malzemeler
-1 demet maydanoz
-2 adet küçük elma
-1 adet limon
-2 küçük salkım siyah üzüm

Hazırlanışı
Elmaları, salkım üzümleri ve maydanozları bol suyla yıkadıktan sonra katı meyve sıkacağı ya da mikserde üzerine limon suyunu da ilave edip karıştırıyoruz.

2- TOK TUTAN

Malzemeler
-1/2 ananas
-1 muz
-1 elma
-1/2 demet ıspanak
-1 bardak (200ml) su

Hazırlanışı
Ananas, muz, elma ve ıspanağı mikserde karıştırdıktan sonra su ilave edip tekrar karıştırıyoruz.

3-GÜÇ VEREN

Malzemeler
-2 havuç
-Yarım armut
-1 limonun suyu
-Yarım çay kaşığı zencefil
-1 bardak buz

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra limon suyu ve buzu da ekleyerek son bir kez daha blender’dan geçiriyoruz.

4-BOL ENERJİ

Malzemeler
-1 havuç
-Yarım greyfurt
-Yarım elma
-Yarım portakal
-Yarım çay kaşığı zerdeçal
-1 bardak buz

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip servise hazır hale getiriyoruz.

5-SERİNLETMEDE BİR NUMARA

Malzemeler
-2 dilim karpuz
-3-4 yaprak taze nane
-Yarım limon suyu
-5-6 parça buz

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra limon suyu ve buzu da ekleyerek son bir kez daha blender’dan geçiriyoruz.