Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
8.8 gr. (%38)
Protein
8.95 gr. (%39)
Yağ
5.4 gr. (%23)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.191 | 8.8 |
| Protein (g) | 4.26 | 8.95 |
| Yağ (g) | 2.57 | 5.4 |
| Lif (g) | 1.331 | 2.8 |
| Kolesterol (mg) | 10.322 | 21.68 |
| Sodyum (mg) | 40.221 | 84.46 |
| Potasyum (mg) | 196.426 | 412.49 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 26.044 | 54.69 |
| Vitamin A (iu) | 28.491 | 59.83 |
| Vitamin C (mg) | 22.066 | 46.34 |
| Demir | 0.729 | 1.53 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.191 | 8.8 |
| Protein (g) | 4.26 | 8.95 |
| Yağ (g) | 2.57 | 5.4 |
| Lif (g) | 1.331 | 2.8 |
| Kolesterol (mg) | 10.322 | 21.68 |
| Sodyum (mg) | 40.221 | 84.46 |
| Potasyum (mg) | 196.426 | 412.49 |
| Kalsiyum (mg) | 26.044 | 54.69 |
| Vitamin A (iu) | 28.491 | 59.83 |
| Vitamin C (mg) | 22.066 | 46.34 |
| Demir | 0.729 | 1.53 |
Etli lahana sarmanın 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır. Etli lahana sarmanın 1 porsiyonu (210 gr) 122 kaloridir. 1 orta adet (70 gr) etli lahana sarma 41 kaloridir. Etli lahana sarmanın 100 gramı 4.19 gram karbonhidrat, 4.26 gram protein, 2.57 gram yağ, 1.33 gram lif içermektedir.
Etli lahana sarma, içeriğindeki pirinç nedeni ile sık tercih edilmemelidir. Pirinç yerine bulgur kullanılırsa daha sağlıklı olur. Protein ve posa içeriği yüksek bir yemektir.
Sayfayı Paylaş