Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
3.84 gr. (%11)
Protein
4.35 gr. (%13)
Yağ
26.03 gr. (%76)
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.591 | 3.84 |
| Protein (g) | 10.884 | 4.35 |
| Yağ (g) | 65.063 | 26.03 |
| Lif (g) | 7.48 | 2.99 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 0.8 |
| Potasyum (mg) | 578 | 231.2 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 205 | 82 |
| Vitamin A (iu) | 44 | 17.6 |
| Vitamin C (mg) | 1.365 | 0.55 |
| Demir | 3.467 | 1.39 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.591 | 3.84 |
| Protein (g) | 10.884 | 4.35 |
| Yağ (g) | 65.063 | 26.03 |
| Lif (g) | 7.48 | 2.99 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 0.8 |
| Potasyum (mg) | 578 | 231.2 |
| Kalsiyum (mg) | 205 | 82 |
| Vitamin A (iu) | 44 | 17.6 |
| Vitamin C (mg) | 1.365 | 0.55 |
| Demir | 3.467 | 1.39 |
Kavrulmuş fındığın 100 gramında 658 kalori bulunmaktadır. Kavrulmuş fındığın 1 kasesi (140 gr) 921 kalori, 1 avuç kadarı (40 gr) 263 kaloridir. Kavrulmuş fındığın 100 gramı 9.59 gram karbonhidrat, 10.88 gram protein, 65.06 gram yağ, 7.48 gram lif içermektedir.
Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir.Kavrulmuş yerine çiğ fındık tercih edilmelidir.
Sayfayı Paylaş