Karabuğday Kaç Kalori?

20 gr

Yemek Kaşığı

69
kcal

Karbonhidrat14.3 gr%81

Protein2.65 gr%15

Yağ0.68 gr%4

Karb.

14.3 gr. (%81)

Protein

2.65 gr. (%15)

Yağ

0.68 gr. (%4)

Karabuğday Besin Değerleri

	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Karbonhidrat (g)	71.5	14.3
Protein (g)	13.25	2.65
Yağ (g)	3.4	0.68
Lif (g)	10	2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.2
Potasyum (mg)	460	92

	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Kalsiyum (mg)	18	3.6
Vitamin A (iu)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	2.2	0.44

	100 gr	1 Yemek Kaşığı
Karbonhidrat (g)	71.5	14.3
Protein (g)	13.25	2.65
Yağ (g)	3.4	0.68
Lif (g)	10	2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.2
Potasyum (mg)	460	92
Kalsiyum (mg)	18	3.6
Vitamin A (iu)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	2.2	0.44

Karabuğday kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Karabuğday besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Karabuğday için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Karabuğday hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Karabuğdayın 100 gramında 343 kalori bulunmaktadır. Karabuğdayın 1 su bardağı (140 gr) 480 kalori, 1 yemek kaşığı (20 gr) 69 kaloridir. Karabuğdayın 100 gramı 71.5 gram karbonhidrat, 13.25 gram protein, 3.4 gram yağ, 10 gram lif içermektedir.

Karabuğday, B kompleks vitaminlerinden, magnezyum, mangan, bakır ve lif açısından zengindir. Bazı özelliklerinden dolayı tahıldan çok kabuklu yemişlere benzer. Çölyak hastaları için uygundur, gluten içermez.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Sürantrenman nedir?

Güneşten alınan D vitamini yeterli mi?

Bağırsaklarımızda yer alan beyin

Haydi mutfağa! Sağlıklı cheesecake yapıyoruz

En iyi boyun egzersizleri nedir?

Tüm İçerikler