Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
9.4 gr. (%42)
Protein
6.6 gr. (%29)
Yağ
6.6 gr. (%29)
| 100 gr | 1 Su Bardağı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.7 | 9.4 |
| Protein (g) | 3.3 | 6.6 |
| Yağ (g) | 3.3 | 6.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 49 | 98 |
| Potasyum (mg) | 152 | 304 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 119 | 238 |
| Vitamin A (iu) | 126 | 252 |
| Vitamin C (mg) | 1 | 2 |
| Demir | 0.1 | 0.2 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.7 | 9.4 |
| Protein (g) | 3.3 | 6.6 |
| Yağ (g) | 3.3 | 6.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 49 | 98 |
| Potasyum (mg) | 152 | 304 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 238 |
| Vitamin A (iu) | 126 | 252 |
| Vitamin C (mg) | 1 | 2 |
| Demir | 0.1 | 0.2 |
Sütün 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. 1 su bardağı süt 122 kaloridir.
Sütün her damak zevkine ve beslenme tarzına göre çeşitleri vardır. Aşağıda tam yağlı, yarım yağlı ve yağsız süt çeşitlerinin kalori ve besin değeri bilgilerine ulaşabileceğiniz diğer sayfalarımızı bulabilirsiniz.
Süt, kalsiyum, potasyum, fosfor gibi vitamin ve mineral içeriğine sahip bir içecektir. Ayrıca kemik gelişimi açısından da oldukça önemlidir bu yüzden gün içerisinde en azından 1 bardak kadar tüketilmelidir.
Sütün 100 gramı 4.7 gram karbonhidrat, 3.3 gram protein, 3.3 gram yağ içermektedir.
Süt tercihe göre ılık ya da soğuk olarak tüketilebilir. Uzmanlar, besin değerlerinin korunması için sütün kaynatılmadan tüketilmesini önermektedir. Bununla beraber içerisine eklenecek besinlerin temiz olması şartıyla bal ile beraber tüketmek mümkündür.
Kemik gelişimi açısından günde 1 bardak süt tüketimi önerilmektedir.
Sütün faydaları aşağıda listelenmiştir.
Sütün neden olabileceği zararlar aşağıda listelenmiştir.
Gebelik ve emziklik döneminde annenin ihtiyaç duyduğu kalsiyum miktarı artar. Bu nedenle hamilelik diyeti ve emziklik diyetin deki süt tüketimi kalsiyum ihtiyacını karşılamaya destek olacaktır.
Sayfayı Paylaş