Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
19.95 gr. (%81)
Protein
3.9 gr. (%16)
Yağ
0.67 gr. (%3)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 66.5 | 19.95 |
| Protein (g) | 13 | 3.9 |
| Yağ (g) | 2.24 | 0.67 |
| Lif (g) | 5.06 | 1.52 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 1357 | 407.1 |
| Potasyum (mg) | 435 | 130.5 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 249 | 74.7 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 3.72 | 1.12 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 66.5 | 19.95 |
| Protein (g) | 13 | 3.9 |
| Yağ (g) | 2.24 | 0.67 |
| Lif (g) | 5.06 | 1.52 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 1357 | 407.1 |
| Potasyum (mg) | 435 | 130.5 |
| Kalsiyum (mg) | 249 | 74.7 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 3.72 | 1.12 |
Kuru tarhananın 100 gramında 348 kalori bulunmaktadır. Kuru tarhananın 1 porsiyonu (30 gr) 104 kaloridir. Kuru tarhananın 100 gramı 66.5 gram karbonhidrat, 13 gram protein, 2.24 gram yağ, 5.06 gram lif içermektedir.
Tarhana, B grubu vitaminler, A vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. Un, domates, biber gibi sebzeler, baharat ve yoğurt ile hazırlanır. Hazırlanan harç güneşte kurutulur ve yenileceği zaman su ile karıştırılır
Sayfayı Paylaş