Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
9.57 gr. (%22)
Protein
10.96 gr. (%26)
Yağ
22.35 gr. (%52)
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 21.26 | 9.57 |
| Protein (g) | 24.35 | 10.96 |
| Yağ (g) | 49.66 | 22.35 |
| Lif (g) | 8.4 | 3.78 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 410 | 184.5 |
| Potasyum (mg) | 634 | 285.3 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 58 | 26.1 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 1.58 | 0.71 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 21.26 | 9.57 |
| Protein (g) | 24.35 | 10.96 |
| Yağ (g) | 49.66 | 22.35 |
| Lif (g) | 8.4 | 3.78 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 410 | 184.5 |
| Potasyum (mg) | 634 | 285.3 |
| Kalsiyum (mg) | 58 | 26.1 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 1.58 | 0.71 |
Kavrulmuş tuzlu yer fıstığının 100 gramında 587 kalori bulunmaktadır. 1 avuç (45 gr) kavrulmuş tuzlu yer fıstığı 264 kaloridir. Kavrulmuş tuzlu yer fıstığının 100 gramı 21.26 gram karbonhidrat, 24.35 gram protein, 49.66 gram yağ, 8.4 gram lif içermektedir.
Yer fıstığı (kavrulmuş, tuzlu), protein, folat, potasyum, sodyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek ve tuzlu olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir.
Sayfayı Paylaş