Mantar Ve Pırasalı Tofu Tarifi

Mantar Ve Pırasalı Tofu
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
334 kcal 360 gram
3
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  

Mantar Ve Pırasalı Tofu Malzemeleri

Mantar Ve Pırasalı Tofu Tarifi

Mantar ve Pırasalı Tofu tarifi için; tofuların suyunu süzüp, küp şeklinde doğrayın. Rendelenmiş limon kabuğu,sarımsak ve tofuyla birlikte zeytinyağında 8-10 dakika pişirin.Pırasa ve mantarları ince ince doğrayın. Tavada tofulardan kalan yağ ile pırasaları ve mantarı kavurun.Sebze suyu, mısır nişastası ve soya sosunu karıştırın. Tofuları ekleyin ve kaynamaya bırakın. Tuz ve karabiber ilave edin. Mantar ve Pırasalı Tofu servise hazır. Afiyet olsun. :)

Mantar Ve Pırasalı Tofu Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    17.7
  • Protein (g)
    21.1
  • Yağ (g)
    22.8
  • Lif
    2.5

YORUMLAR

Mantar Ve Pırasalı Tofu Tarifi
Mantar Ve Pırasalı Tofu
  • 1 porsiyon 334 kcal, 3 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Soya Sosu
  • - 6.0 Gram Mısır Nişastası
  • - 250.0 Gram Karışık Sebze Suyu - Ev Yapımı
  • - 250.0 Gram Mantar
  • - 2.0 Adet (Orta) Pırasa
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 20.0 Gram Limon
  • - 400.0 Gram Tofu
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
Tarif:
  • Mantar ve Pırasalı Tofu tarifi için; tofuların suyunu süzüp, küp şeklinde doğrayın. Rendelenmiş limon kabuğu,sarımsak ve tofuyla birlikte zeytinyağında 8-10 dakika pişirin.Pırasa ve mantarları ince ince doğrayın. Tavada tofulardan kalan yağ ile pırasaları ve mantarı kavurun.Sebze suyu, mısır nişastası ve soya sosunu karıştırın. Tofuları ekleyin ve kaynamaya bırakın. Tuz ve karabiber ilave edin. Mantar ve Pırasalı Tofu servise hazır. Afiyet olsun. :)