Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Elma Tümör Hücrelerinin Yayılmasını Önlüyor

Elma yüksek lif ve vitamin içeriğinin yanında içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminin verimli çalışmasına katkıda bulunuyor.

Elma, yüksek miktarda vitamin içeren ve güçlü antioksidan etkiye sahip olan bir meyvedir. Kalorisi oldukça düşük olmasına rağmen besin değeri açısından zengin olan elma C, B grubu vitaminleri, potasyum ve lif açısından da oldukça zengindir.

• İçerdiği yüksek lif ve fruktoz miktarı sayesinde kan şekerinde ani yükselmelere sebep olmaz, diyabetli kişiler de güvenle tüketebilir.

• İçeriğinin %85’i su olduğu için daha fazla sıvı tüketmeni sağlar ve su tüketiminin yanında, günlük sıvı ihtiyacının bir kısmını karşılamaya da yardımcı olur.

• Yüksek miktarda çözünmez posa içerdiğinden tokluk hissi sağlar.

Temel besin değerlerini karşılamasının yanı sıra, elmanın önemli bir özelliği daha bulunmuştur: 2016 yılında Biomedicine & Pharmacotherapy dergisinde yayınlanan bir çalışmada, elmanın içinde bulundurduğu pektin maddesi sayesinde kanser ve tümör hücrelerinin yayılmasını önlediği tespit edilmiştir.

Bilgiyi değerlendir;

Kabızlık problemi yaşıyorsanız, elmayı kabuğuyla yiyip tükettiğiniz çözünmez posa miktarını artırarak bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz.