Çekirdek Türleri Kaç Kalori?

20 gr

Avuç

112
kcal

Karbonhidrat2.84 gr%17

Protein4.88 gr%29

Yağ9.12 gr%54

Karb.

2.84 gr. (%17)

Protein

4.88 gr. (%29)

Yağ

9.12 gr. (%54)

Çekirdek Türleri Besin Değerleri

	100 gr	1 Avuç
Karbonhidrat (g)	14.22	2.84
Protein (g)	24.4	4.88
Yağ (g)	45.6	9.12
Lif (g)	8.8	1.76
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	3.6
Potasyum (mg)	814	162.8

	100 gr	1 Avuç
Kalsiyum (mg)	41	8.2
Vitamin A (iu)	38	7.6
Vitamin C (mg)	0.2	0.04
Demir	12.48	2.5

	100 gr	1 Avuç
Karbonhidrat (g)	14.22	2.84
Protein (g)	24.4	4.88
Yağ (g)	45.6	9.12
Lif (g)	8.8	1.76
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	3.6
Potasyum (mg)	814	162.8
Kalsiyum (mg)	41	8.2
Vitamin A (iu)	38	7.6
Vitamin C (mg)	0.2	0.04
Demir	12.48	2.5

Çekirdek Türleri kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Çekirdek Türleri besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Çekirdek Türleri için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Çekirdek Türleri hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Çekirdek türlerinin 100 gramında 560 kalori bulunmaktadır. Çekirdek türlerinin 1 avuç kadarı (20 gr) 112 kaloridir. Çekirdek türlerinin 100 gramı 14.22 gram karbonhidrat, 24.4 gram protein, 45.6 gram yağ, 8.8 gram lif içermektedir.

Çekirdek türlerinin vitamin, mineral içeriğinin yüksek olması yanında yağ oranları da yüksektir. Bu nedenle tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, miktar olarak 1 avuç geçilmemelidir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Süt içemiyorsanız dert etmeyin! Süt alternatifleri nelerdir?

Tahmin etmedikleriniz var: Gaz yapan yiyecekler

Pratik, kolay taşınabilir bol proteinli 5 tarif!

Geçirgen bağırsak sendromu

Basen probleminiz ortadan kalkıyor!

Tüm İçerikler