Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
2.84 gr. (%17)
Protein
4.88 gr. (%29)
Yağ
9.12 gr. (%54)
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 14.22 | 2.84 |
| Protein (g) | 24.4 | 4.88 |
| Yağ (g) | 45.6 | 9.12 |
| Lif (g) | 8.8 | 1.76 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 18 | 3.6 |
| Potasyum (mg) | 814 | 162.8 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 41 | 8.2 |
| Vitamin A (iu) | 38 | 7.6 |
| Vitamin C (mg) | 0.2 | 0.04 |
| Demir | 12.48 | 2.5 |
| 100 gr | 1 Avuç | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 14.22 | 2.84 |
| Protein (g) | 24.4 | 4.88 |
| Yağ (g) | 45.6 | 9.12 |
| Lif (g) | 8.8 | 1.76 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 18 | 3.6 |
| Potasyum (mg) | 814 | 162.8 |
| Kalsiyum (mg) | 41 | 8.2 |
| Vitamin A (iu) | 38 | 7.6 |
| Vitamin C (mg) | 0.2 | 0.04 |
| Demir | 12.48 | 2.5 |
Çekirdek türlerinin 100 gramında 560 kalori bulunmaktadır. Çekirdek türlerinin 1 avuç kadarı (20 gr) 112 kaloridir. Çekirdek türlerinin 100 gramı 14.22 gram karbonhidrat, 24.4 gram protein, 45.6 gram yağ, 8.8 gram lif içermektedir.
Çekirdek türlerinin vitamin, mineral içeriğinin yüksek olması yanında yağ oranları da yüksektir. Bu nedenle tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, miktar olarak 1 avuç geçilmemelidir.
Sayfayı Paylaş