Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
6.49 gr. (%13)
Protein
7.36 gr. (%14)
Yağ
37.91 gr. (%73)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 10.812 | 6.49 |
| Protein (g) | 12.269 | 7.36 |
| Yağ (g) | 63.191 | 37.91 |
| Lif (g) | 5.903 | 3.54 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 1.2 |
| Potasyum (mg) | 651 | 390.6 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 231 | 138.6 |
| Vitamin A (iu) | 4 | 2.4 |
| Vitamin C (mg) | 1.539 | 0.92 |
| Demir | 3.898 | 2.34 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 10.812 | 6.49 |
| Protein (g) | 12.269 | 7.36 |
| Yağ (g) | 63.191 | 37.91 |
| Lif (g) | 5.903 | 3.54 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 1.2 |
| Potasyum (mg) | 651 | 390.6 |
| Kalsiyum (mg) | 231 | 138.6 |
| Vitamin A (iu) | 4 | 2.4 |
| Vitamin C (mg) | 1.539 | 0.92 |
| Demir | 3.898 | 2.34 |
Fındık ezmesinin 100 gramında 652 kalori bulunmaktadır. Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir. Fındık ezmesinin 10 gramı 10.81 gram karbonhidrat, 12.27 gram protein, 63.19 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.
Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi tercih edilmemelidir.
Sayfayı Paylaş