Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
18.14 gr. (%35)
Protein
18.39 gr. (%36)
Yağ
14.83 gr. (%29)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 19.091 | 18.14 |
| Protein (g) | 19.356 | 18.39 |
| Yağ (g) | 15.614 | 14.83 |
| Lif (g) | 2.419 | 2.3 |
| Kolesterol (mg) | 51.077 | 48.52 |
| Sodyum (mg) | 432.478 | 410.85 |
| Potasyum (mg) | 758.055 | 720.15 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 32.757 | 31.12 |
| Vitamin A (iu) | 214.386 | 203.67 |
| Vitamin C (mg) | 57.114 | 54.26 |
| Demir | 2.67 | 2.54 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 19.091 | 18.14 |
| Protein (g) | 19.356 | 18.39 |
| Yağ (g) | 15.614 | 14.83 |
| Lif (g) | 2.419 | 2.3 |
| Kolesterol (mg) | 51.077 | 48.52 |
| Sodyum (mg) | 432.478 | 410.85 |
| Potasyum (mg) | 758.055 | 720.15 |
| Kalsiyum (mg) | 32.757 | 31.12 |
| Vitamin A (iu) | 214.386 | 203.67 |
| Vitamin C (mg) | 57.114 | 54.26 |
| Demir | 2.67 | 2.54 |
Fırın köftenin 100 gramında 298 kalori bulunmaktadır. Fırın köftenin 1 porsiyonu (95 gr) 283 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 89 kaloridir. Fırın köftenin 100 gramı 19.09 gram karbonhidrat, 19.36 gram protein, 15.61 gram yağ, 2.42 gram lif içermektedir.
Fırın köfte, kızartıldıktan sonra fırınlandığı için kilo kontrolünü hedefleyen diyetler için iyi bir seçim olmayacaktır. Köfteyi çiğ olarak ağzı kapalı şekilde fırında pişirdikten sonra üstünü açarak kızarmasını sağlayabilirsiniz.
Sayfayı Paylaş