Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
3.91 gr. (%10)
Protein
26.95 gr. (%70)
Yağ
7.88 gr. (%20)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 1.777 | 3.91 |
| Protein (g) | 12.252 | 26.95 |
| Yağ (g) | 3.581 | 7.88 |
| Lif (g) | 0.207 | 0.46 |
| Kolesterol (mg) | 38.926 | 85.64 |
| Sodyum (mg) | 53.203 | 117.05 |
| Potasyum (mg) | 117.083 | 257.58 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 15.644 | 34.42 |
| Vitamin A (iu) | 0.169 | 0.37 |
| Vitamin C (mg) | 0.881 | 1.94 |
| Demir | 1.127 | 2.48 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 1.777 | 3.91 |
| Protein (g) | 12.252 | 26.95 |
| Yağ (g) | 3.581 | 7.88 |
| Lif (g) | 0.207 | 0.46 |
| Kolesterol (mg) | 38.926 | 85.64 |
| Sodyum (mg) | 53.203 | 117.05 |
| Potasyum (mg) | 117.083 | 257.58 |
| Kalsiyum (mg) | 15.644 | 34.42 |
| Vitamin A (iu) | 0.169 | 0.37 |
| Vitamin C (mg) | 0.881 | 1.94 |
| Demir | 1.127 | 2.48 |
Haşlama etin 100 gramında 89 kalori bulunmaktadır. Haşlama etin 1 porsiyonu (220 gr) 195 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 27 kaloridir. Haşlama etin 100 gramı 1.78 gram karbonhidrat, 12.25 gram protein, 3.58 gram yağ, 0.21 gram lif içermektedir.
Haşlama et; yağlı kısımları ayrılarak yenildiğinde sağlıklı bir et yemeğidir. Patatesli yapılan haşlama et yemeğinde, 1 küçük boy patatesin 1 dilim ekmeğe eşit olduğu için tüketildiğinde ekmek hakkından azaltılmalıdır.
Sayfayı Paylaş