Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
22.02 gr. (%42)
Protein
16.88 gr. (%32)
Yağ
13.55 gr. (%26)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.502 | 22.02 |
| Protein (g) | 6.519 | 16.88 |
| Yağ (g) | 5.233 | 13.55 |
| Lif (g) | 3.017 | 7.81 |
| Kolesterol (mg) | 11.208 | 29.03 |
| Sodyum (mg) | 63.596 | 164.71 |
| Potasyum (mg) | 220.379 | 570.78 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 18.249 | 47.26 |
| Vitamin A (iu) | 391.484 | 1013.94 |
| Vitamin C (mg) | 20.883 | 54.09 |
| Demir | 1.209 | 3.13 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.502 | 22.02 |
| Protein (g) | 6.519 | 16.88 |
| Yağ (g) | 5.233 | 13.55 |
| Lif (g) | 3.017 | 7.81 |
| Kolesterol (mg) | 11.208 | 29.03 |
| Sodyum (mg) | 63.596 | 164.71 |
| Potasyum (mg) | 220.379 | 570.78 |
| Kalsiyum (mg) | 18.249 | 47.26 |
| Vitamin A (iu) | 391.484 | 1013.94 |
| Vitamin C (mg) | 20.883 | 54.09 |
| Demir | 1.209 | 3.13 |
Kıymalı bezelyenin 100 gramında 106 kalori bulunmaktadır. Kıymalı bezelyenin 1 porsiyonu (258.8 gr) 275 kalori, 1 çorba kaşığı (20 gr) 21 kaloridir. Kıymalı bezelyenin 100 gramı 8.5 gram karbonhidrat, 6.52 gram protein, 5.23 gram yağ, 3.02 gram lif içermektedir.
Kıymalı bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş