Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
11.93 gr. (%26)
Protein
17.73 gr. (%39)
Yağ
15.45 gr. (%34)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.616 | 11.93 |
| Protein (g) | 5.372 | 17.73 |
| Yağ (g) | 4.683 | 15.45 |
| Lif (g) | 1.361 | 4.49 |
| Kolesterol (mg) | 14.103 | 46.54 |
| Sodyum (mg) | 136.565 | 450.66 |
| Potasyum (mg) | 198.258 | 654.25 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 20.766 | 68.53 |
| Vitamin A (iu) | 67.793 | 223.72 |
| Vitamin C (mg) | 43.132 | 142.34 |
| Demir | 0.973 | 3.21 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.616 | 11.93 |
| Protein (g) | 5.372 | 17.73 |
| Yağ (g) | 4.683 | 15.45 |
| Lif (g) | 1.361 | 4.49 |
| Kolesterol (mg) | 14.103 | 46.54 |
| Sodyum (mg) | 136.565 | 450.66 |
| Potasyum (mg) | 198.258 | 654.25 |
| Kalsiyum (mg) | 20.766 | 68.53 |
| Vitamin A (iu) | 67.793 | 223.72 |
| Vitamin C (mg) | 43.132 | 142.34 |
| Demir | 0.973 | 3.21 |
Kıymalı biber dolmanın 100 gramında 79 kalori bulunmaktadır. Kıymalı biber dolmanın 1 porsiyonu (330 gr) 262 kalori, 1 adedi (165 gr) 131 kaloridir. Kıymalı biber dolmanın 100 gramı 3.62 gram karbonhidrat, 5.37 gram protein, 4.68 gram yağ, 1.36 gram lif içermektedir.
Kıymalı biber dolma, protein ve sebzeyi bir arada sunarak dengeli bir öğün alternatifi oluşturur. Diyetkolik uygulamasıyla dolma tüketimini ve kalorisini takip et!
Kıymalı biber dolma, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. İçeriğindeki pirinç miktarı da göz önünde bulundurularak beraberinde ekmek tüketilmemelidir. 2 orta boy kadar tüketilmesi yeterlidir.
Sayfayı Paylaş