Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
15.17 gr. (%70)
Protein
4.33 gr. (%20)
Yağ
2.32 gr. (%11)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 11.668 | 15.17 |
| Protein (g) | 3.328 | 4.33 |
| Yağ (g) | 1.784 | 2.32 |
| Lif (g) | 0.745 | 0.97 |
| Kolesterol (mg) | 3.294 | 4.28 |
| Sodyum (mg) | 29.275 | 38.06 |
| Potasyum (mg) | 135.059 | 175.58 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 69.922 | 90.9 |
| Vitamin A (iu) | 12.078 | 15.7 |
| Vitamin C (mg) | 0.549 | 0.71 |
| Demir | 0.642 | 0.83 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 11.668 | 15.17 |
| Protein (g) | 3.328 | 4.33 |
| Yağ (g) | 1.784 | 2.32 |
| Lif (g) | 0.745 | 0.97 |
| Kolesterol (mg) | 3.294 | 4.28 |
| Sodyum (mg) | 29.275 | 38.06 |
| Potasyum (mg) | 135.059 | 175.58 |
| Kalsiyum (mg) | 69.922 | 90.9 |
| Vitamin A (iu) | 12.078 | 15.7 |
| Vitamin C (mg) | 0.549 | 0.71 |
| Demir | 0.642 | 0.83 |
Yulaf lapasının 100 gramında 77 kalori bulunmaktadır. Yulaf lapasının 1 porsiyonu (130 gr) 100 kaloridir. 1 çorba kaşığı (15 gr) yulaf lapası 11 kaloridir. Yulaf lapasının 100 gramı 11.67 gram karbonhidrat, 3.33 gram protein, 1.78 gram yağ, 0.75 gram lif içermektedir.
Yulaf lapası, meyve ve kuruyemiş eklendiğinde sağlıkı bir kahvaltı ya da ara öğün alternatifi olur.
Sayfayı Paylaş