Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
5.78 gr. (%46)
Protein
2.98 gr. (%24)
Yağ
3.68 gr. (%30)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 2.963 | 5.78 |
| Protein (g) | 1.528 | 2.98 |
| Yağ (g) | 1.887 | 3.68 |
| Lif (g) | 1.13 | 2.2 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 98.255 | 191.6 |
| Potasyum (mg) | 206.689 | 403.04 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 31.991 | 62.38 |
| Vitamin A (iu) | 67.071 | 130.79 |
| Vitamin C (mg) | 16.709 | 32.58 |
| Demir | 1.31 | 2.55 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 2.963 | 5.78 |
| Protein (g) | 1.528 | 2.98 |
| Yağ (g) | 1.887 | 3.68 |
| Lif (g) | 1.13 | 2.2 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 98.255 | 191.6 |
| Potasyum (mg) | 206.689 | 403.04 |
| Kalsiyum (mg) | 31.991 | 62.38 |
| Vitamin A (iu) | 67.071 | 130.79 |
| Vitamin C (mg) | 16.709 | 32.58 |
| Demir | 1.31 | 2.55 |
Zeytinyağlı kabağın 100 gramında 35 kalori bulunmaktadır. 1 adet (210 gr) zeytinyağlı kabak 74 kaloridir. Zeytinyağlı kabağın 100 gramı 2.96 gram karbonhidrat, 1.53 gram protein, 1.89 gram yağ, 1.13 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 8-10 yemek kaşığı zeytinyağlı kabağı 1 sebze değişimi ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş