Sahurda Hangi Çay Tüketilmeli?

17 saati bulan orucun en zorlayıcı tarafı kuşkusuz susuzluk… Peki, sahur vaktinde sıvı ihtiyacımızı çaylarla karşılayabilir miyiz?

• Sahurda siyah çay içmek pek de kalori/manti">mantıklı bir seçim değil. Çünkü ödem attırıcı özelliği olan siyah çay ile vücut susuz kalabilir.

• Elbette sahurda tüketilen her çay kötü değil. Papatya ve rezene çayları, hem sindirimi kolaylaştırıcı hem de rahatlatıcı etkileriyle çaysız yapamayanlar için ideal seçenekler.

• Ödem attırıcı özelliğinden dolayı yeşil çayı da sahur yerine iftardan sonra tüketmekte fayda var. Böylece yeşil çayın gün boyu susuz kalmış cilde olan faydalarından da yararlanmış olursun.

• Bu dönemde kısıtlı gıda olan vücudun direncini artırmak için ıhlamur da tercih edilebilir. Ayrıca antioksidan etkisini artırmak için ılık ıhlamurun içine az miktarda bal ve limon da ilave edilebilir.

• Mide ekşimesi ve hazımsızlık üzerinde etkili olan nane çayı da sahurun ideal içecekleri arasında… Eğer sıcak olarak tüketmek tercih edilmezse nane demlendikten sonra şekersiz olarak da soğuk çay şeklinde içilebilir.