Zeytin Ve Faydaları
Zeytinin içerisinde yüksek miktarda bulunan E vitamini hücrelerin yenilenmesini sağlar. Ayrıca antioksidan kapasitesi yüksektir. Ancak içeriğindeki tuz miktarı sebebiyle sahurda çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisin. Sahurda zeytin tüketmek yerine 4-5 adet ceviz veya 8-10 adet badem tüketmeyi deneyebilirsin.
1 adet zeytin 11 kaloridir.
Zeytinin içerisinde yüksek miktarda bulunan E vitamini hücrelerin yenilenmesini sağlar. Ayrıca antioksidan kapasitesi yüksektir. Ancak içeriğindeki tuz miktarı sebebiyle sahurda çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisin. Sahurda zeytin tüketmek yerine 4-5 adet ceviz veya 8-10 adet badem tüketmeyi deneyebilirsin.
1 adet zeytin 11 kaloridir.
YORUMLAR