Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Resimde görüldüğü gibi ters V harfi biçiminde durun, kollarınız önde dirsekleriniz geniş açılmış olsun, elleriniz birbirine kenetli bacaklar düz olsun ve kalçanızı kaldırın.
Yukarı doğru kalkın ve ellerinizin üstüne kadar vücudunuzu aşağıya indirin. Başlangıç noktasına tekrar geri dönün.
Yok.
Sayfayı Paylaş