Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Dumbbell Side Bends Nasıl Yapılır?

Dumbbell Side Bends210x210

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak, dambıllar elinizde ayakta durun. Dizler hafif kıvrık olmalıdır. Açıklama Selim tarafından değişecek.....

NEFES VERME: rahat bir pozisyonda sola doğru bükülün ve bu pozisyonda 2-3 saniye basılı tutun. NEFES ALMA: Başlangıç pozisyonuna dönün ve sağ tarafta tekrarlayın.

Ağırlığınızın ileri veya geriye doğru yüklenmesine izin vermeyin.

Dumbbell Side Bends Çalıştırdığı Kaslar

Lower Back (Alt sırt / Bel)Kaslar
  • LOWERBACK (Alt sırt / Bel))

Benzer Egzersizler

Partner Seated Torso With Medicine Ball
Low Mount Seated Rows With Band
Bridge-Ups
Single Leg Bridge-Ups
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

En iyi bacak egzersizleri nelerdir?
En iyi bacak egzersizleri nelerdir?
Köprü hareketinin faydaları nelerdir?
Köprü hareketinin faydaları nelerdir?
Kobra egzersizi nedir?
Kobra egzersizi nedir?
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Tüm İçerikler