Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Pendulum

Pendulum

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Pendulum Nasıl Yapılır?

Pendulum210x210

Sırtüstü yatın ve kollarınızı T biçiminde yana doğru uzatın, ayaklarınız bitişik olsun, ayaklarınız düz veya rahat konumda olsun.

NEFES VERME: Yavaşça alt bacağınızı herhangi bir yere tutunmadan yerden yükseğe kaldırın. NEFES ALMA: Başlangıç noktasına geri dönün. Hareketi sağ yöne doğruda yapıp bir seti tamamlayın.

Belinizi yerde tutun.

Pendulum Çalıştırdığı Kaslar

Abs (Karın)Kaslar
  • ABS (Karın))

Benzer Egzersizler

Low Mount Reverse Flys With Band
Wall Sit With Dumbbell Biceps Curl
Bridges
Standing Russian Twist
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Pilates nedir? Nasıl pilates yapılır?
Pilates nedir? Nasıl pilates yapılır?
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Zayıflama mudrası nedir? Nasıl yapılır?
Zayıflama mudrası nedir? Nasıl yapılır?
Botoks etkili yüz egzersizleri
Botoks etkili yüz egzersizleri
Tüm İçerikler