Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
103.72 gr. (%73)
Protein
23.28 gr. (%16)
Yağ
15.36 gr. (%11)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 46.096 | 103.72 |
| Protein (g) | 10.346 | 23.28 |
| Yağ (g) | 6.825 | 15.36 |
| Lif (g) | 0.143 | 0.32 |
| Kolesterol (mg) | 10.09 | 22.7 |
| Sodyum (mg) | 379.72 | 854.37 |
| Potasyum (mg) | 67.296 | 151.42 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 142.007 | 319.52 |
| Vitamin A (iu) | 61.368 | 138.08 |
| Vitamin C (mg) | 5.583 | 12.56 |
| Demir | 4.278 | 9.63 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 46.096 | 103.72 |
| Protein (g) | 10.346 | 23.28 |
| Yağ (g) | 6.825 | 15.36 |
| Lif (g) | 0.143 | 0.32 |
| Kolesterol (mg) | 10.09 | 22.7 |
| Sodyum (mg) | 379.72 | 854.37 |
| Potasyum (mg) | 67.296 | 151.42 |
| Kalsiyum (mg) | 142.007 | 319.52 |
| Vitamin A (iu) | 61.368 | 138.08 |
| Vitamin C (mg) | 5.583 | 12.56 |
| Demir | 4.278 | 9.63 |
Gözlemenin 100 gramında 269 kalori bulunmaktadır. Gözlemenin 1 porsiyonu (225 gr) 606 kaloridir. Gözlemenin 100 gramı 46.1 gram karbonhidrat, 10.35 gram protein, 6.83 gram yağ, 0.14 gram lif içermektedir.
Gözleme glisemik indeksi ve karbonhidrat oranı yüksek bir besin olduğu için çok tercih edilmemelidir. Gözleme 8 dilim ekmek, 1 et ve 1 yağ ile eşdeğerdir.
Sayfayı Paylaş