Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
54.18 gr. (%76)
Protein
10.87 gr. (%15)
Yağ
5.96 gr. (%8)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 28.516 | 54.18 |
| Protein (g) | 5.72 | 10.87 |
| Yağ (g) | 3.135 | 5.96 |
| Lif (g) | 0.894 | 1.7 |
| Kolesterol (mg) | 22.894 | 43.5 |
| Sodyum (mg) | 73.819 | 140.26 |
| Potasyum (mg) | 212.715 | 404.16 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 76.415 | 145.19 |
| Vitamin A (iu) | 227.331 | 431.93 |
| Vitamin C (mg) | 14.85 | 28.22 |
| Demir | 3.621 | 6.88 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 28.516 | 54.18 |
| Protein (g) | 5.72 | 10.87 |
| Yağ (g) | 3.135 | 5.96 |
| Lif (g) | 0.894 | 1.7 |
| Kolesterol (mg) | 22.894 | 43.5 |
| Sodyum (mg) | 73.819 | 140.26 |
| Potasyum (mg) | 212.715 | 404.16 |
| Kalsiyum (mg) | 76.415 | 145.19 |
| Vitamin A (iu) | 227.331 | 431.93 |
| Vitamin C (mg) | 14.85 | 28.22 |
| Demir | 3.621 | 6.88 |
Ispanaklı böreğin 100 gramında 155 kalori bulunmaktadır. Ispanaklı böreğin 1 porsiyonu (190 gr) 295 kaloridir. 1 ince dilim (125 gr) 194 kaloridir. Ispanaklı böreğin 100 gramı 28.52 gram karbonhidrat, 5.72 gram protein, 3.13 gram yağ, 0.89 gram lif içermektedir.
Ispanaklı börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı börek tüketiminden kaçınılmalıdır.
Sayfayı Paylaş