Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
53.78 gr. (%67)
Protein
14.03 gr. (%17)
Yağ
12.54 gr. (%16)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 35.851 | 53.78 |
| Protein (g) | 9.351 | 14.03 |
| Yağ (g) | 8.363 | 12.54 |
| Lif (g) | 0.282 | 0.42 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 235.268 | 352.9 |
| Potasyum (mg) | 79.126 | 118.69 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 143.522 | 215.28 |
| Vitamin A (iu) | 73.534 | 110.3 |
| Vitamin C (mg) | 3.036 | 4.55 |
| Demir | 4.105 | 6.16 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 35.851 | 53.78 |
| Protein (g) | 9.351 | 14.03 |
| Yağ (g) | 8.363 | 12.54 |
| Lif (g) | 0.282 | 0.42 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 235.268 | 352.9 |
| Potasyum (mg) | 79.126 | 118.69 |
| Kalsiyum (mg) | 143.522 | 215.28 |
| Vitamin A (iu) | 73.534 | 110.3 |
| Vitamin C (mg) | 3.036 | 4.55 |
| Demir | 4.105 | 6.16 |
Kol böreğinin 100 gramında 242 kalori bulunmaktadır. Kol böreğinin 1 ince dilimi (75 gr) 181 kalori, 1 orta dilimi (150 gr) 362 kaloridir. Kol böreğinin 100 gramı 35.85 gram karbonhidrat, 9.35 gram protein, 8.36 gram yağ, 0.28 gram lif içermektedir.
Kol böreği tek başına ana öğün olarak tüketilebilir. 1 dilim kol böreği 3 değişim ekmek, 1 değişim et ve 2 değişim yağ yerine yenebilir.
Sayfayı Paylaş