Lüfer Izgara Kaç Kalori?

150 gr

Porsiyon (Orta)

188
kcal

Karbonhidrat0 gr%0

Protein30.55 gr%81

Yağ7.16 gr%19

Karb.

0 gr. (%0)

Protein

30.55 gr. (%81)

Yağ

7.16 gr. (%19)

Lüfer Izgara Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20.365	30.55
Yağ (g)	4.775	7.16
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80.757	121.14
Sodyum (mg)	361.161	541.74
Potasyum (mg)	306.517	459.78

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	17.81	26.71
Vitamin A (iu)	8.861	13.29
Vitamin C (mg)	0.688	1.03
Demir	0.489	0.73

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20.365	30.55
Yağ (g)	4.775	7.16
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80.757	121.14
Sodyum (mg)	361.161	541.74
Potasyum (mg)	306.517	459.78
Kalsiyum (mg)	17.81	26.71
Vitamin A (iu)	8.861	13.29
Vitamin C (mg)	0.688	1.03
Demir	0.489	0.73

Lüfer Izgara kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Lüfer Izgara besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Lüfer Izgara için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Lüfer Izgara hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Kekik yağı rehberi: Kekik yağı faydaları nelerdir?

Diyet ekmeği hangisidir?

Diyette muz tüketilir mi?

Yağ yakıcı: L karnitin (L carnitine) nedir?

Nane yağı kullanımları ve faydaları

Tüm İçerikler