Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
13.48 gr. (%42)
Protein
5.63 gr. (%18)
Yağ
12.77 gr. (%40)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.494 | 13.48 |
| Protein (g) | 1.876 | 5.63 |
| Yağ (g) | 4.258 | 12.77 |
| Lif (g) | 1.325 | 3.98 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 43.42 | 130.26 |
| Potasyum (mg) | 317.968 | 953.9 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 18.509 | 55.53 |
| Vitamin A (iu) | 38.812 | 116.44 |
| Vitamin C (mg) | 36.995 | 110.99 |
| Demir | 0.772 | 2.32 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.494 | 13.48 |
| Protein (g) | 1.876 | 5.63 |
| Yağ (g) | 4.258 | 12.77 |
| Lif (g) | 1.325 | 3.98 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 43.42 | 130.26 |
| Potasyum (mg) | 317.968 | 953.9 |
| Kalsiyum (mg) | 18.509 | 55.53 |
| Vitamin A (iu) | 38.812 | 116.44 |
| Vitamin C (mg) | 36.995 | 110.99 |
| Demir | 0.772 | 2.32 |
Mantar sotenin 100 gramında 63 kalori bulunmaktadır. Mantar sotenin 1 porsiyonu (300 gr) 188 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 6 kaloridir. Mantar sotenin 100 gramı 4.49 gram karbonhidrat, 1.88 gram protein, 4.26 gram yağ, 1.33 gram lif içermektedir.
Mantar sote, domates, biber, maydanoz ve çeşitli baharatların mantar ile sotelenmesi ile yapılan sağlıklı bir alternatiftir. Öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş