Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
35.67 gr. (%70)
Protein
7.9 gr. (%15)
Yağ
7.5 gr. (%15)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 25.476 | 35.67 |
| Protein (g) | 5.645 | 7.9 |
| Yağ (g) | 5.354 | 7.5 |
| Lif (g) | 4.335 | 6.07 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 18.797 | 26.32 |
| Potasyum (mg) | 244.973 | 342.96 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 26.204 | 36.69 |
| Vitamin A (iu) | 20.195 | 28.27 |
| Vitamin C (mg) | 2.876 | 4.03 |
| Demir | 2.602 | 3.64 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 25.476 | 35.67 |
| Protein (g) | 5.645 | 7.9 |
| Yağ (g) | 5.354 | 7.5 |
| Lif (g) | 4.335 | 6.07 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 18.797 | 26.32 |
| Potasyum (mg) | 244.973 | 342.96 |
| Kalsiyum (mg) | 26.204 | 36.69 |
| Vitamin A (iu) | 20.195 | 28.27 |
| Vitamin C (mg) | 2.876 | 4.03 |
| Demir | 2.602 | 3.64 |
Mercimekli bulgur pilavının 100 gramında 174 kalori bulunmaktadır. Mercimekli bulgur pilavının 1 porsiyonu (140 gr) 244 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gr) 26 kaloridir. Mercimekli bulgur pilavının 100 gramı 25.48 gram karbonhidrat, 5.65 gram protein, 5.35 gram yağ, 4.33 gram lif içermektedir.
Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Mercimek ve bulgur protein örüntüsü açısından birbirini tamamlayan besinlerdir. Birlikte tüketilmeleri uygundur..
Sayfayı Paylaş