Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
0 gr. (%0)
Protein
30.54 gr. (%94)
Yağ
1.94 gr. (%6)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 15.27 | 30.54 |
| Yağ (g) | 0.97 | 1.94 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 77 | 154 |
| Sodyum (mg) | 124 | 248 |
| Potasyum (mg) | 263 | 526 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 61 | 122 |
| Vitamin A (iu) | 15 | 30 |
| Vitamin C (mg) | 1.5 | 3 |
| Demir | 0.48 | 0.96 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 15.27 | 30.54 |
| Yağ (g) | 0.97 | 1.94 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 77 | 154 |
| Sodyum (mg) | 124 | 248 |
| Potasyum (mg) | 263 | 526 |
| Kalsiyum (mg) | 61 | 122 |
| Vitamin A (iu) | 15 | 30 |
| Vitamin C (mg) | 1.5 | 3 |
| Demir | 0.48 | 0.96 |
Mezgit balığının 100 gramında 70 kalori bulunmaktadır. 1 adet (250 gr) mezgit balığı 175 kaloridir. Mezgit balığının 100 gramı 15.27 gram protein, 0.97 gram yağ içermektedir.
Mezgit balığı, 1 adet mezgit 200-250 gramdır. Protein, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengindir. Mezgit yağlı bir balık değildir bu nedenle yağlı balıklara oranla daha az omega 3 içerir.
Sayfayı Paylaş