Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
39.11 gr. (%48)
Protein
9.33 gr. (%12)
Yağ
32.41 gr. (%40)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 15.044 | 39.11 |
| Protein (g) | 3.59 | 9.33 |
| Yağ (g) | 12.465 | 32.41 |
| Lif (g) | 1.361 | 3.54 |
| Kolesterol (mg) | 14.639 | 38.06 |
| Sodyum (mg) | 325.268 | 845.7 |
| Potasyum (mg) | 392.159 | 1019.61 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 78.154 | 203.2 |
| Vitamin A (iu) | 46.044 | 119.71 |
| Vitamin C (mg) | 6.164 | 16.03 |
| Demir | 0.62 | 1.61 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 15.044 | 39.11 |
| Protein (g) | 3.59 | 9.33 |
| Yağ (g) | 12.465 | 32.41 |
| Lif (g) | 1.361 | 3.54 |
| Kolesterol (mg) | 14.639 | 38.06 |
| Sodyum (mg) | 325.268 | 845.7 |
| Potasyum (mg) | 392.159 | 1019.61 |
| Kalsiyum (mg) | 78.154 | 203.2 |
| Vitamin A (iu) | 46.044 | 119.71 |
| Vitamin C (mg) | 6.164 | 16.03 |
| Demir | 0.62 | 1.61 |
Patates püresinin 100 gramında 189 kalori bulunmaktadır. Patates püresinin 1 porsiyonu (260 gr) 491 kaloridir. Patates püresinin 100 gramı 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein, 12.46 gram yağ, 1.36 gram lif içermektedir.
Patates püresi; nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Patatesin en doğru tüketim şekli haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir. Özellikle diyabetli hastalar uzak durmalıdır
Sayfayı Paylaş