Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
8.98 gr. (%38)
Protein
7.34 gr. (%31)
Yağ
7.23 gr. (%31)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.16 | 8.98 |
| Protein (g) | 6.671 | 7.34 |
| Yağ (g) | 6.575 | 7.23 |
| Lif (g) | 0.785 | 0.86 |
| Kolesterol (mg) | 180 | 198 |
| Sodyum (mg) | 237.145 | 260.86 |
| Potasyum (mg) | 244.136 | 268.55 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 28.923 | 31.82 |
| Vitamin A (iu) | 129.05 | 141.96 |
| Vitamin C (mg) | 9.273 | 10.2 |
| Demir | 1.237 | 1.36 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.16 | 8.98 |
| Protein (g) | 6.671 | 7.34 |
| Yağ (g) | 6.575 | 7.23 |
| Lif (g) | 0.785 | 0.86 |
| Kolesterol (mg) | 180 | 198 |
| Sodyum (mg) | 237.145 | 260.86 |
| Potasyum (mg) | 244.136 | 268.55 |
| Kalsiyum (mg) | 28.923 | 31.82 |
| Vitamin A (iu) | 129.05 | 141.96 |
| Vitamin C (mg) | 9.273 | 10.2 |
| Demir | 1.237 | 1.36 |
Patatesli yumurtanın 119 kalori bulunmaktadır. Patatesli makarnanın 1 porsiyonu (110 gr) 131 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 12 kaloridir. Patatesli makarnanın 100 gramı 8.16 gram karbonhidrat, 6.67 gram protein, 6.57 gram yağ, 0.79 gram lif içermektedir.
Patatesli yumurta; protein,demir,potasyum,fosfor, folik asit açısından zengindir. Patates haşlanarak yapılmalı yağ ilavesinden kaçınılmalı. 1 patates ve 1 yumurtadan yapılan patatesli yumurta 1 ekmek ve 1 et/peynir hakkı yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş