Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 6.04 | |
Protein (g) | 0.84 | |
Yağ (g) | 10.9 | |
Lif (g) | 1.6 | |
Kolesterol (mg) | 0.0 | |
Sodyum (mg) | 735.0 | |
Potasyum (mg) | 8.0 |
100 gr | ||
---|---|---|
Kalsiyum (mg) | 88.0 | |
Vitamin A (iu) | 17.0 | |
Vitamin C (mg) | 0.9 | |
Demir | 6.28 |
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 6.04 | |
Protein (g) | 0.84 | |
Yağ (g) | 10.9 | |
Lif (g) | 1.6 | |
Kolesterol (mg) | 0.0 | |
Sodyum (mg) | 735.0 | |
Potasyum (mg) | 8.0 | |
Kalsiyum (mg) | 88.0 | |
Vitamin A (iu) | 17.0 | |
Vitamin C (mg) | 0.9 | |
Demir | 6.28 |
Siyah zeytinin 100 gramında 116 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon ( 28 gr, 6 adet) siyah zeytin 27 kaloridir. Siyah zeytinin 100 gramı 6.04 gram karbonhidrat, 0.84 gram protein, 10.9 gram yağ, 1.6 gram lif içermektedir.
Siyah Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet siyah zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.