Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
1.39 gr. (%34)
Protein
0.19 gr. (%5)
Yağ
2.51 gr. (%61)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.04 | 1.39 |
| Protein (g) | 0.84 | 0.19 |
| Yağ (g) | 10.9 | 2.51 |
| Lif (g) | 1.6 | 0.37 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 735 | 169.05 |
| Potasyum (mg) | 8 | 1.84 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 88 | 20.24 |
| Vitamin A (iu) | 17 | 3.91 |
| Vitamin C (mg) | 0.9 | 0.21 |
| Demir | 6.28 | 1.44 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.04 | 1.39 |
| Protein (g) | 0.84 | 0.19 |
| Yağ (g) | 10.9 | 2.51 |
| Lif (g) | 1.6 | 0.37 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 735 | 169.05 |
| Potasyum (mg) | 8 | 1.84 |
| Kalsiyum (mg) | 88 | 20.24 |
| Vitamin A (iu) | 17 | 3.91 |
| Vitamin C (mg) | 0.9 | 0.21 |
| Demir | 6.28 | 1.44 |
Siyah zeytinin 100 gramında 116 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon ( 28 gr, 6 adet) siyah zeytin 27 kaloridir. Siyah zeytinin 100 gramı 6.04 gram karbonhidrat, 0.84 gram protein, 10.9 gram yağ, 1.6 gram lif içermektedir.
Siyah zeytin, sağlıklı yağ asitleri ve E vitamini içerir. Ancak kalori yoğunluğu yüksek olduğundan porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Günlük takibini sağlamak için Diyetkolik uygulamasını indir!Siyah Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet siyah zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.
Sayfayı Paylaş