Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
7.22 gr. (%35)
Protein
7.56 gr. (%37)
Yağ
5.72 gr. (%28)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.611 | 7.22 |
| Protein (g) | 3.78 | 7.56 |
| Yağ (g) | 2.86 | 5.72 |
| Lif (g) | 1.089 | 2.18 |
| Kolesterol (mg) | 29.935 | 59.87 |
| Sodyum (mg) | 116.256 | 232.51 |
| Potasyum (mg) | 254.525 | 509.05 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 85.156 | 170.31 |
| Vitamin A (iu) | 35.929 | 71.86 |
| Vitamin C (mg) | 34.758 | 69.52 |
| Demir | 0.452 | 0.9 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.611 | 7.22 |
| Protein (g) | 3.78 | 7.56 |
| Yağ (g) | 2.86 | 5.72 |
| Lif (g) | 1.089 | 2.18 |
| Kolesterol (mg) | 29.935 | 59.87 |
| Sodyum (mg) | 116.256 | 232.51 |
| Potasyum (mg) | 254.525 | 509.05 |
| Kalsiyum (mg) | 85.156 | 170.31 |
| Vitamin A (iu) | 35.929 | 71.86 |
| Vitamin C (mg) | 34.758 | 69.52 |
| Demir | 0.452 | 0.9 |
Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 100 gramında 50 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 1 porsiyonu (200 gr) 101 kaloridir. 1 çorba kaşığı (25 gr) yoğurtlu karnabahar kızartması 13 kaloridir. Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 100 gramı 3.61 gram karbonhidrat, 3.78 gram protein, 2.86 gram yağ, 1.09 gram lif içermektedir.
Yoğurtlu karnabahar kızartması, C vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengindir. Karnabahar kızartılarak hazırlandığından sağlık açısından uygun değildir. Karnabaharı haşlayıp yoğurtla servis yapmak daha doğru bir seçimdir.
Sayfayı Paylaş