Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori?

295 gr

Porsiyon (Orta)

176
kcal

Karbonhidrat3.54 gr%13

Protein12.04 gr%43

Yağ12.31 gr%44

Karb.

3.54 gr. (%13)

Protein

12.04 gr. (%43)

Yağ

12.31 gr. (%44)

Yumurtalı Ispanak Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	1.201	3.54
Protein (g)	4.081	12.04
Yağ (g)	4.174	12.31
Lif (g)	2.028	5.98
Kolesterol (mg)	67.233	198.34
Sodyum (mg)	135.791	400.58
Potasyum (mg)	475.056	1401.42

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	99.53	293.61
Vitamin A (iu)	580.321	1711.95
Vitamin C (mg)	37.256	109.91
Demir	3.216	9.49

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	1.201	3.54
Protein (g)	4.081	12.04
Yağ (g)	4.174	12.31
Lif (g)	2.028	5.98
Kolesterol (mg)	67.233	198.34
Sodyum (mg)	135.791	400.58
Potasyum (mg)	475.056	1401.42
Kalsiyum (mg)	99.53	293.61
Vitamin A (iu)	580.321	1711.95
Vitamin C (mg)	37.256	109.91
Demir	3.216	9.49

Yumurtalı Ispanak besin değerlerini öğrendiniz, Yumurtalı Ispanak tarifini öğrenmek için tıklayın

Yumurtalı Ispanak kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Yumurtalı Ispanak besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Yumurtalı Ispanak için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Yumurtalı Ispanak hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Yumurtalı ıspanağın 100 gramında 60 kalori bulunmaktadır. Yumurtalı ıspanağın 1 porsiyonu (295 gr) 176 kalori, 1 çorba kaşığı (30 gr) 18 kaloridir.

Yumurtalı Ispanak, demir içeriği yüksek doyurucu ve besleyici bir yemektir. Protein içeriği yüksek olan yumurta besinsel değerini arttırmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 orta boy tabak kadar ana öğünlerde tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Anti-inflamatuar diyet nasıl yapılır?

Yeşil elma yağ yakar mı? Kırmızı elma mı yeşil elma mı?

Yoga ve pilatesin farkları

Kas erimesi nedir?

Sabah yogasıyla güne çok daha güzel başlayacaksınız!

Tüm İçerikler