Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
Karb.
21.14 gr. (%56)
Protein
9.99 gr. (%26)
Yağ
6.76 gr. (%18)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 11.744 | 21.14 |
| Protein (g) | 5.55 | 9.99 |
| Yağ (g) | 3.756 | 6.76 |
| Lif (g) | 4.52 | 8.14 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 237.15 | 426.87 |
| Potasyum (mg) | 418.458 | 753.22 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 36.978 | 66.56 |
| Vitamin A (iu) | 42.503 | 76.51 |
| Vitamin C (mg) | 9.129 | 16.43 |
| Demir | 1.686 | 3.03 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 11.744 | 21.14 |
| Protein (g) | 5.55 | 9.99 |
| Yağ (g) | 3.756 | 6.76 |
| Lif (g) | 4.52 | 8.14 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 237.15 | 426.87 |
| Potasyum (mg) | 418.458 | 753.22 |
| Kalsiyum (mg) | 36.978 | 66.56 |
| Vitamin A (iu) | 42.503 | 76.51 |
| Vitamin C (mg) | 9.129 | 16.43 |
| Demir | 1.686 | 3.03 |
Zeytinyağlı börülcenin 100 gramında 104 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı börülcenin 1 porsiyonu (180 gr) 188 kaloridir. Zeytinyağlı börülcenin 100 gramı 11.74 gram karbonhidrat, 5.55 gram protein, 3.76 gram yağ, 4.52 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı börülce, folik asit, B1 ve K vitamini; demir, potasyum, fosfor, mangan mineralleri ve lif içeriği oldukça yüksek bir besindir. Öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir. Tam tahıllılarla beraber tüketildiğinde protein kalitesi artar.
Sayfayı Paylaş
