Yaz Antioksidanı: Çilek

Sonunda kırmızı cazibe pazar tezgahlarında yerini almaya başladı. Peki, biz bu leziz antioksidan deposunu ne kadar tüketmeliyiz?

Günün besini: çilek

Tatlıların, pastaların vazgeçilmezi çilek her ne kadar buralarda çok kullanılsa da yine de sade olarak tüketilmelidir. Değişiklik isteniyorsa roka ile yapılan salatası da oldukça lezzetli olur. Çilek ara öğünlerde 8-10 adet orta boy şeklinde tüketilebilir. Fazladan şeker ve yağ almamak için krem şantiyle ya da pudra şekeriyle yenmemesi gerekir.