85 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (85 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
85 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (85 gr)85 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (85 gr)
2 Kişilik
15 dk
30 dk2 Kişilik15 dk30 dk1 - fırını önceden 190 dereceye ayarlayıp ısıtın
2 - brokoli saplarının dışındaki sert tabakayı soyun ve kızarmış patates formunda dilimleyin
3 - brokoli saplarını fırın kağıdıyla kaplanmış bir fırın tepsisine yerleştirin
4 - başka bir kapta yağ, tuz, karabiber ve sarımsağı karıştırın
Daha sonra bu karışımı tepsiye yerleştirdiğiniz sapların üzerine sürün
5 - saplar hafif kızarana kadar 25 - 30 dakika kadar pişirin
Fırında Çıtır Brokoli'nin 1 Porsiyonunda 85 kcal bulunmaktadır. Fırında Çıtır Brokoli'nin 85 gramı 2.99 gram karbonhidrat, 3.10 gram protein, 8.57 gram yağ, 2.88 gram lif içermektedir.
Fırında Çıtır Brokoli kaç kalori?
0.0