Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Giriş Yap

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Diyet

Online Diyet Listeleri
Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim

İçerik
Kaç Kalori?
Kaç Kalori Yaktım?
Diyetisyenler
Yemek Tarifleri
Hesaplamalar
Danışan Webinar

Diyetisyenler İçin

Diyetisyen Webinar

Diyetkolik.com

Biz Kimiz?
SSS
Basında Biz
Bize Ulaşın

Takip Edin

Instagram
Facebook
Twitter
Youtube
LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin E-Bülten
Üyeliği Aydınlatma Metni'ni okudum.

İndirin

Gizlilik Politikası KVKK Açık Rıza Bilgilendirmesi Çerez Ayarları

Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Giriş Yap

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Diyet

Online Diyet Listeleri
Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim

İçerik
Kaç Kalori?
Kaç Kalori Yaktım?
Diyetisyenler
Yemek Tarifleri
Hesaplamalar
Danışan Webinar

Diyetisyenler İçin

Diyetisyen Webinar

Diyetkolik.com

Biz Kimiz?
SSS
Basında Biz
Bize Ulaşın

Takip Edin

Instagram
Facebook
Twitter
Youtube
LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin E-Bülten
Üyeliği Aydınlatma Metni'ni okudum.

İndirin

Gizlilik Politikası KVKK Açık Rıza Bilgilendirmesi Çerez Ayarları

Decline Pushups

EgzersizNasıl Yapılır?

Kilon (kg)

Süre (dk)

Yakılan Enerji-kcal

Decline Pushups Nasıl Yapılır?

Şınav pozisyonunu alarak egzersize başlayın, elleriniz omuz genişliğinde açık ve yerde, dirsekleriniz hafif bükülü, ayaklarınızı bir merdiven, step tahtası veya sandalyeye koyun.

NEFES ALMA: Alt göğüs mümkün olduğu kadar yere yakın olacak şekilde dirseklerinizi bükün, bacaklar, kalça, omurga ve boynunuzu aynı hizada tutun. NEFES VERME: Başlangıç pozisyonuna vücudunuzu geri itin.