Menü
Bul
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Gluteal And Thigh Stretch

Gluteal And Thigh Stretch

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Gluteal And Thigh Stretch Nasıl Yapılır?

Gluteal And Thigh Stretch210x210

Bu egzersiz bacaklar öne doğru oturur pozisyonda yapılır.

Bacağınızı çapraz biçimde diğer bacağınız üzerine koyun ve ayağınız bu konumda dik olsun. Dirseğinizi dizinize koyarak esnerken uzak tutmak için kullanın. Bu hareketi yavaş yavaş ve diğer bacakla da gerçekleştirin. Her bir bacak için hareketi iki kez tekrar edin.

Gluteal And Thigh Stretch Çalıştırdığı Kaslar

Middle Back (Orta sırt / Bel)Lower Back (Alt sırt / Bel)Gluteus (Kalça)Kaslar
  • MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel))
  • LOWERBACK (Alt sırt / Bel))
  • GLUTEUS (Kalça))

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail