Squash

Zeminin genellikle parke olduğu bir alanda oynanan squash, 11 puandan oluşan 3 ya da 5 set üzerinden galibin belirlendiği bir spordur. Rakibinin yaptığı her hatadan sayı kazanan oyuncu 5 set üzerinden oynanan maçlarda 3 seti, 3 set üzerinden oynananlarda ise 2 seti alarak galip gelmeye çalışır.

Daima gözünüz topta olmalı,Rakibinizi vuruşlarla köşelere sürün, vuruşunuzu daima kortun köşe noktalarına hedef almalısınız,servisinizi çeşitlendirin, rakibinizi koşturup ve yorun.

• TRICEPS (Arka kol))
• SHOULDERS (Omuz))
• LATS (Yanlar / Kanat))
• BICEPS (Pazu))
• LOWERBACK (Alt sırt / Bel))
• ABS (Karın))
• GLUTEUS (Kalça))
• QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
• QUADS (Üst, ön bacak))
• HAMSTRING (Üst, arka bacak))
• CALVES (Alt bacak / Baldır))
• CALVER-BACK (Baldır arkası))