Alabaş (Yer Lahanası) Kaç Kalori?

150 gr

Porsiyon (Orta)

41
kcal

Karbonhidrat9.3 gr%77

Protein2.55 gr%21

Yağ0.15 gr%1

Karb.

9.3 gr. (%77)

Protein

2.55 gr. (%21)

Yağ

0.15 gr. (%1)

Alabaş (Yer Lahanası) Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.2	9.3
Protein (g)	1.7	2.55
Yağ (g)	0.1	0.15
Lif (g)	3.6	5.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	30
Potasyum (mg)	350	525

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	24	36
Vitamin A (iu)	36	54
Vitamin C (mg)	62	93
Demir	0.4	0.6

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.2	9.3
Protein (g)	1.7	2.55
Yağ (g)	0.1	0.15
Lif (g)	3.6	5.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	30
Potasyum (mg)	350	525
Kalsiyum (mg)	24	36
Vitamin A (iu)	36	54
Vitamin C (mg)	62	93
Demir	0.4	0.6

Alabaş (Yer Lahanası) kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Alabaş (Yer Lahanası) besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Alabaş (Yer Lahanası) için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Alabaş (Yer Lahanası) hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Yer lahanası, yaprakları ve yumrusu tüketilebilen turpgillerden familyasından bir sebzedir. C vitamini, folat, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Güçlü bir antioksidandır, pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Holozoik beslenme nedir?

Çocuklar için 19 atıştırmalık tarifi

Wing Chun nedir?

Uzun ömrün sırrı: Okinawa Diyeti

Mide balonu zayıflamak için iyi bir tercih mi?

Tüm İçerikler