Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
Karb.
4.2 gr. (%47)
Protein
1.65 gr. (%18)
Yağ
3.07 gr. (%34)
| 100 gr | 1 Çorba Kaşığı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 42 | 4.2 |
| Protein (g) | 16.5 | 1.65 |
| Yağ (g) | 30.7 | 3.07 |
| Lif (g) | 34.4 | 3.44 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 16 | 1.6 |
| Potasyum (mg) | 407 | 40.7 |
| 100 gr | 1 Çorba Kaşığı | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 630 | 63 |
| Vitamin A (iu) | 54 | 5.4 |
| Vitamin C (mg) | 1.6 | 0.16 |
| Demir | 7.72 | 0.77 |
| 100 gr | 1 Çorba Kaşığı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 42 | 4.2 |
| Protein (g) | 16.5 | 1.65 |
| Yağ (g) | 30.7 | 3.07 |
| Lif (g) | 34.4 | 3.44 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 16 | 1.6 |
| Potasyum (mg) | 407 | 40.7 |
| Kalsiyum (mg) | 630 | 63 |
| Vitamin A (iu) | 54 | 5.4 |
| Vitamin C (mg) | 1.6 | 0.16 |
| Demir | 7.72 | 0.77 |
Chia tohumunun 100 gramında 486 kalori bulunmaktadır. 1 çorba kaşığı ( 10 gr) chia tohumu 49 kaloridir. Chia tohumunun 100 gramı 42 gram karbonhidrat, 16.5 gram protein, 30.7 gram yağ, 34.4 gram lif içermektedir.
Chia tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin bir süper gıdadır. Tok tutucu özelliğiyle özellikle kahvaltılarda tercih edilir. Tüketim miktarını Diyetkolik ile rahatça takip edebilirsin!
Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. Chia tohumu tok tutar ve antioksidan kapasitesi yüksektir. İyi bir çözünür posa kaynağıdır.
Sayfayı Paylaş
