Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
6.17 gr. (%64)
Protein
2.76 gr. (%29)
Yağ
0.68 gr. (%7)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.11 | 6.17 |
| Protein (g) | 1.84 | 2.76 |
| Yağ (g) | 0.45 | 0.68 |
| Lif (g) | 2.3 | 3.45 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 15 | 22.5 |
| Potasyum (mg) | 142 | 213 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 16 | 24 |
| Vitamin A (iu) | 12 | 18 |
| Vitamin C (mg) | 44.3 | 66.45 |
| Demir | 0.32 | 0.48 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.11 | 6.17 |
| Protein (g) | 1.84 | 2.76 |
| Yağ (g) | 0.45 | 0.68 |
| Lif (g) | 2.3 | 3.45 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 15 | 22.5 |
| Potasyum (mg) | 142 | 213 |
| Kalsiyum (mg) | 16 | 24 |
| Vitamin A (iu) | 12 | 18 |
| Vitamin C (mg) | 44.3 | 66.45 |
| Demir | 0.32 | 0.48 |
Pişmiş karnabaharın 100 gramında 23 kalori bulunmaktadır. Pişmiş karnabaharın 1 porsiyonu (150 gr) 35 kaloridir. 1 çorba kaşığı (10 gr) pişmiş karnabahar 2 kaloridir. Pişmiş karnabaharın 100 gramı 4.11 gram karbonhidrat, 1.84 gram protein, 0.45 gram yağ, 2.3 gram lif içermektedir.
Karnabahar, C vitamini, folik asit, potasyum minerali ve lif içeriği yüksek bir besindir. Kalori içeriği oldukça düşük olan bu sebzeyi kilo kontrolü sağlamak isteyenler sağlıklı pişirme yöntemleri uygulayarak tüketebilirler.
Sayfayı Paylaş