Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
24.85 gr. (%76)
Protein
7.38 gr. (%22)
Yağ
0.59 gr. (%2)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.283 | 24.85 |
| Protein (g) | 2.461 | 7.38 |
| Yağ (g) | 0.196 | 0.59 |
| Lif (g) | 1.747 | 5.24 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 87.24 | 261.72 |
| Potasyum (mg) | 134.32 | 402.96 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 17.14 | 51.42 |
| Vitamin A (iu) | 67.785 | 203.36 |
| Vitamin C (mg) | 3.292 | 9.88 |
| Demir | 0.956 | 2.87 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.283 | 24.85 |
| Protein (g) | 2.461 | 7.38 |
| Yağ (g) | 0.196 | 0.59 |
| Lif (g) | 1.747 | 5.24 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 87.24 | 261.72 |
| Potasyum (mg) | 134.32 | 402.96 |
| Kalsiyum (mg) | 17.14 | 51.42 |
| Vitamin A (iu) | 67.785 | 203.36 |
| Vitamin C (mg) | 3.292 | 9.88 |
| Demir | 0.956 | 2.87 |
Mercimek çorbasının 100 gramında 46 kalori bulunmaktadır. Mercimek çorbasının 1 porsiyonu ( 300 gr ) 137 kaloridir. 1 kepçe ( 150 gr) kaloridir. Mercimek çorbasının 100 gramı 8.28 gram karbonhidrat, 2.46 gram protein, 0.2 gram yağ, 1.75 gram lif içermektedir.
Lif ve protein bakımından zengin olan mercimek çorbası, sağlıklı bir başlangıçtır. Kalori takibini Diyetkolik ile yaparak porsiyon kontrolü sağlamayı unutma!
Mercimek çorbası protein oranı yüksek ve besleyici bir çorbadır.Diyabetikler için ve vejeteryanlar için çok uygun bir öğündür.1 kase mercimek çorbası için (2 kepçe) 1,5 ekmek,1 et ve 1 yağ çıkartarak tüketebilirsiniz.
Sayfayı Paylaş